子午流注与休息

“子午流注”是中医圣贤们发现的一种人体经脉规律。即每日的12个时辰对应人体的12条经脉,由于时辰在变,因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。
中医理论主张天人合一,认为人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑与12个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。
以下就是子午流注表:
1. 卯时( 5点至7点 )
此时大肠经旺,有利于排泄;
2. 辰时( 7点至9点 )
此时胃经旺,有利于消化;
3. 巳时(9点至11点 )
此时脾经旺,有利于吸收营养、生血;
4. 午时(11点至13点)
此时心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化;
5. 未时(13点至15点)
此时小肠经旺,有利于吸收营养;
6. 申时(15点至17点)
此时膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气";
7. 酉时(17点至19点)
此时肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华;
8. 戌时(19点至21点)
此时心包经旺,再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化;
9. 亥时(21点至23点)
此时三焦通百脉,人进入睡眠,百脉休养生息;
10.子时(23点至1点 )
此时胆经旺,胆汁推陈出新;
11.丑时( 1点至3点 )
此时肝经旺,肝血推陈出新;
12.寅时( 3点至5点 )
此时肺经旺,将肝贮藏的新鲜血液输送百脉,迎接新的一天到来.

通俗的说,“子午流注”的规律就是,每日清晨寅时,由手太阴肺经开始生旺,以后每一时辰依次轮换一经脉生旺,至丑时结束为一昼夜循环周次。而不在生旺期间的经脉则处于气血相对空虚状态。而且在一天当中,经脉脏腑有其最空虚的时辰,通常最空虚时辰在生旺后的第6个时辰(按时辰次第数),如手少阴心经在午时生旺,午后第6个时辰为子时,子时即心经最空虚时辰。
从亥时开始(21点)到寅时结束(5点),是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人处于地球旋转到背向太阳的一面,阴主静,要有充足的休息,才会有良好的身体状态。