减肥方法:胖妹妹的瘦身妙招

[导语]许多胖妹想减肥却无方,今天在这里为大家介绍一下减肥的小窍门——按摩穴位,希望可以助你一臂之力。现就简单介绍几个定位简单、操作方便的穴位供您参考。
足三里:屈膝,髌骨下缘向下3寸(将四指并拢,以中指中节横纹处为准,四指横长作为3寸),胫骨粗隆外一横指(可将大拇指的指间关节搭在胫骨粗隆上,拇指指尖所指处,即为本穴)。

三阴交:内踝高点直上3寸(此处3寸取法同上),胫骨内侧面后缘。

中脘:腹部,前正中线上,胸剑联合与肚脐连线的中点。

按压的强度以局部产生酸胀感为度,每次每个穴位可按压3-5分钟,每日一次。长期坚持按摩这些穴位,不仅有助于消除“啤酒肚”、防治脂肪肝,还可以健脾养胃、宽中理气、化痰消积,是自我保健、益寿延年的好方法。