减肥不分场地 厨房也是瘦身好地方

减肥就一定要上健身房吗?厨房就一定是减肥时的禁地吗?其实只要有好的减肥方法,什么地方都能帮助你瘦身的。厨房和你的饮食紧密的联系在一起,可能你会觉得要减肥就远离,其实,不用,有了这五个减肥方法,厨房一样能成为你的减肥圣地。

1、要减肥,先把厨房刷成蓝色。

色彩和光线都能有效的影响一个人的食欲和饮食量。暗淡的光线和暖色调更容易增加食欲,所以最好要避免。选择明亮一点的光线和冷色调的更能有助控制饮食量,帮助减肥。蓝色就是一个相当不错的选择,在蓝色空间中吃饭的人比平时少吃33%,有助减肥。

2、要减肥,记得重新整理冰箱。

热量摄取过量时让你发胖的最根本原因了,所以尽量减少热量摄取是最直接的减肥方法了。冰箱里的零食太多,就会让人很容易有吃东西的欲望,自然就容易饮食过量导致发胖了。所以要减肥,就一定要重新整理冰箱,把高热量的食物都搬走,换上更减肥的食物,比如水果、酸奶等。

3、要减肥,就换一套小一号的餐具。

回想一下,是不是每一次大盘子装的食物都会让你吃得比较撑呢?这是一个通病也是一个事实,大份量的食物在面前,总是会不自觉的吃多,所以尽可能的换上小一号的餐具,这样就能有效的控制你的食量,帮助减肥。

4、要减肥,撤离高热量饮料。

喜欢喝可乐喝汽水喝果汁,所以家里满满的都是这些易胖的饮料,这样的环境怎么能让你瘦下来呢?把这些高热量饮料都搬走吧,不要让你辛辛苦苦的控制饮食最后毁在饮料上面,选择更健康更有助减肥的饮食习惯,能让你更轻松的瘦下去。

5、要减肥,多喝中药茶。

在厨房里面为自己煮上一壶能刮走油腻,喝走脂肪的中药减肥茶吧。天 方 一草 堂的清 谐 茶是由荷叶、决明子、山楂等多种药材配成,是淘 宝热 销的经典中药减肥茶。长期饮用清 谐 茶不仅能有效的促进代谢谢帮助燃烧热量,还能有效的抑制体内脂肪生成,让你一直拥有窈窕的身材。

有了这些减肥方法,即使整天都喜欢待在厨房的你也不用再担心肥胖问题了。有了好方法哪里都是瘦身的好地方。