腹部不适的五个速效疗法

五个方法能让腹部不适症状快速缓解:

走路。腹痛时快走10~15分钟会产生奇效。缺少锻炼,胃肠就会蠕动慢,引发胃肠痉挛和便秘。

指压。应激反应是腹痛的常见原因,指压可帮患者放松。四指并拢,轻轻按压肚脐,呈环状进行。

少吃。吃得过多会引发腹痛。可暂时让身体远离食物。要吃一天流食,菜汤、水或者果汁都行。

服用益生菌。有一种益生菌制剂含有婴儿双歧杆菌35624,会让肠易激综合征症状得到缓解。

喝茶。一杯热薄荷茶会让腹肌放松。薄荷中的油脂跟治疗肠易激综合征的药物效果一样。