老是尿频,早上口干,月经量少,规律,大便稀,吃右归丸没用

最近总是尿频,只要呆在电脑旁就一会就得去,且量也不少,月经量也是少的很,但不痛经,腰有时酸,腿感觉老是抽筋,大便也不好,成型几乎很少,量也不多,舌苔时厚时薄,时有齿痕,有时又没有,舌根处总有很多红点点,有时还觉得脸颊两侧难受,脸上总是起痘痘,消的很慢,黑眼圈严重,体态胖,特别是肚子那,总是很多肉也不知道自己是阴虚引起的阳虚还是怎么回事,吃了桂附地黄丸,没见效,最近才吃右归丸跟阿胶口服液,都不见好,觉得是不对症,想去医院看,可不相信那些医生,因为以前看过,给我开了近两百的中药也没见好,经常在家看养生一类的节目,对症的学了些,也总给自己做足疗,刮痧,拔罐,艾灸,可都不见好,是我不运动的事吗?因为只要在外面活动了尿频就好点,希望在此有大师指点一下应该怎么做,吃什么中药?昨天看到有站桩的,说是好,不知道对吗?打算试试的,还有我做足疗也是按的肾,膀胱,尿道来的,没想到按了后更多,怎么回事啊?耳穴我也是弄了的,老找不到敏感点,求解!