中医饮食养生箴言

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量腹而受,量身而衣。一日之忌,暮无饱食。狂饮伤身,暴食害胃。
饥不暴食,渴不狂饮。吃得快,咽得慌,既伤胃口又伤肠。
安身之本,必资于食。食欲少而数,不欲顿而多。
养生当论食补。食惟半饱无兼昧,酒至三分莫过频。
怒时勿食,食时无怒,醉后勿饮冷,饱食无便卧。
食宜早些,食宜缓些,食宜少些,食宜淡些,食宜软些。
早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老。
少肉多莱,少糖多果。若要身体壮,饭菜嚼成浆。
所食愈少,心愈明,年愈丰;所食愈多,心愈塞,年愈损。
欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。
早晚吃点姜,百病都不长。
鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。
天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝。
三天不吃青,两眼冒金星。
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一篓。
淡食为宜,杂食为优;素食为主,狂食为禁;慢食为佳,
粗食为好,鲜食为妙,暴食为忌,淡茶为友,温茶为适。
贪吃贪睡,添病减岁。
学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽。
量腹而受,量身而衣。——《文子》
一日之忌,暮无饱食。——《养生要集》
狂饮伤身,暴食害胃。——民间谚语
饥不暴食,渴不狂饮。——民间谚语
吃得快,咽得慌,既伤胃口又伤肠。——民间谚语
安身之本,必资于食。——《干金要方》
食欲少而数,不欲顿而多。——《医说》
养生当论食补。——《儒门事亲》
饮食者,人之命脉也。——《本草纲目》
食惟半饱无兼昧,酒至三分莫过频。——《寿世保元》
怒时勿食,食时无怒,醉后勿饮冷,饱食无便卧。——《勿药元诠》
食宜早些,食宜缓些,食宜少些,食宜淡些,食宜软些。——石成金
早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老。——《陆地仙经》
少肉多莱,少糖多果。——民间谚语
学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽。——民间谚语
若要身体壮,饭菜嚼成浆。——民间谚语
所食愈少,心愈明,年愈丰;所食愈多,心愈塞,年愈损。——沈仲圭
欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。——沈仲圭
早晚吃点姜,百病都不长。——民间谚语
鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。——民间谚语
天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝。——民间谚语
桃饱人,杏伤人,李梅树下抬死人。——民间谚语
三天不吃青,两眼冒金星。——民间谚语
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。——民间谚语
宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一篓。——民间谚语
淡食为宜,杂食为优;素食为主,狂食为禁;慢食为佳,
粗食为好,鲜食为妙,暴食为忌,淡茶为友,温茶为适。——民间谚语
贪吃贪睡,添病减岁。——民间谚语