读书看报 乐而忘忧

退休了,不再风里来雨里去,没有职业的牵挂,无职一身轻;不再为衣食操劳,因为有了养老金和医保,没有了后顾之忧;不再参加令人乏味的饭局,为了应酬而说口是心非的话,不再参加冗长沉闷的会议,不再参与剪不断、理还乱的人际关系,无需看别人的脸色行事……

坐下来,干什么呢?看书、读报、浏览杂志,进入知识的海洋,采珠拾贝,意味盎然。这其中,我最喜欢的便是读报、剪报。我将剪报资料分为读书、散文、养生等几大类,又在每一大类中,根据内容不同分成若干细目。如把“养生”分成养生理论、饮食与健康、锻炼与健身、心理与健康、老年保健、心脑血管病防治及生活方式7个细目,经过这样分类整理,到需要时候便于查阅。

整理剪报,是一个动静结合的运动过程:动手剪报、整理归类,活动了全身和四肢,属于动的锻炼;坐下来赏读,心平气和属于静的锻炼,这就达到了人们常说的“养心在静,养身在动”的养生目的。

长期坚持剪报,手脑并用,动静结合,身心双修,身体自然而然地在高雅的爱好中强健起来,其乐无穷。

我身边有这样一件事,有两位患了鼻癌但又不是晚期的五十岁左右的人,因为对疾病医学知识的了解,以及对疾病态度的不同,结局也不同。

老张患病后,每天定期服药,配合医生治疗,由于他平时坚持看报,懂得一些医药卫生知识,对于自己的病情,思想上想得开,放得下,心情稳定,心理平静。几个疗程后复查,医生告诉他,癌症已控制,病情已缓解。老李也得了鼻癌,此人平时不看书读报,知识贫乏,知道自己患了癌症后,心理恐惧,愁眉不展。住院后打针、吃药、做化疗,但疗效不大,一年后病情恶化,癌细胞扩散,不久就走了到生命的尽头。

这两个人的事让我更加体会到,平时多读书看报,掌握积累一些医药卫生和养生保健知识,同时拥有良好的心态,对中老年人战胜疾病、保持身体健康非常重要。

看报剪报属轻量型身心活动,且情趣无穷。既然读了,剪了,还要“作”。把自己的心得体会表达出来,不断写作,头脑才不会生锈,思维才会敏捷,才思方能泉涌,心灵方能净化,身体方能健康。(张永生)