6个好习惯,养阳气缓解阳虚体质

来源:互联网

阳虚之人在生活中除了避开损阳的坏习惯外,还应该了解一些养阳气的好习惯
1、注意颈项,后背,后腰的保暖。
后背为阳,胸腹为阴,所以后背主要负担卫外的责任,应该好好保护,不要让这些部位受寒。夏天睡觉时如果吹风扇,开空调,一定要注意不要让颈项和后腰受风受凉。
2、冬季烫脚养阳气。
在之前的一篇文章里我就总结过烫脚的好处。冬天外面的环境特别冷,外出回家以后,应该烫个脚,散掉全身的寒气。假如家里有人出现了感冒的症状,那么可以上面喝水,下面烫脚,发一点汗很快就好了。烫脚的目的是把寒气取走。因为驱寒动用了身体津液,所以要多喝一点水。
3、善用生姜。
俗话说朝食三片姜,胜过人参汤。多喝一些生姜红枣汤,有缓解阳虚的作用。女孩子痛经的时候,往往喜欢喝一杯红糖姜水,这是因为生姜性温,有助于驱寒疏通月经。
4、用桃木棒打通阳气
拿一根桃木棒或者其他什么棒,早晨起来敲击自己的督脉以及全身各处20分钟,感觉到全身温暖发热。督脉简单的说就是后背从颈椎到尾骨的正中线。刚开始的时候,阳虚重的人可能会觉得身上一些地方会疼,久而久之,就感觉不那么疼了,这是温补阳气的一个好办法。
5、补阳同时不忘补阴。
人体的阴阳是相互作用,相互制约的,所以不是阳虚就是要一味的补阳气,如果破坏了阴阳平衡,那也是不行的。明天我将总结一下阴虚体质的特征。
6、不仅要补阳,还要疏通阳气。
有些人手脚发凉,就吃了鹿茸,狗肉之类的,但是大补之后又觉得上火了,长口疮,可手脚还是冷的。阳虚其实一种是因为虚,另一个原因是因为阳气淤滞了。如果阳气不能畅通,也会造成手脚冰凉。那么怎么判断是阳气虚,还是阳气淤滞呢。中医有一种说法,如果冷过肘膝,那么应该是阳虚,如果冷不过肘膝,只是手脚末端凉,而身体是热的,那么就是阳气淤滞了。阳气淤滞可以经常用热水洗手洗脚,经常揉搓脚心,加速血液循环。经常针灸调理为什么会是手脚恢复温暖,就是针灸疏通了经络,通畅了阳气的道路。
此外阳虚体质的人还可以这样食补:
1、当归生姜羊肉汤。
2、韭菜炒胡桃仁。
3、鹿角胶奶。
总之,阳虚体质的人切忌形寒饮冷,就是不要穿太少,不要喝太冷。而补阳的同时也要注意不要调阴,是阴阳平衡。
下次我将总结阴虚体质的外在表现以及养阴,护阴的方法。