常见不适自疗法

来源:《当代健康报》2003.08.28

人老了,器官功能就会减退,脏腑和肢体就会出现一些不适症状。对此,可通过自我调理进行改善。
肾衰腰痛:先将两手搓热,然后用手掌按摩腰部,每次5—10分钟,每日3—4次,长期坚持。
听力下降:每天搓耳80—100次,将耳朵搓红搓热,坚持一段时间,听力会有所改善。
小腿抽筋:用拇指按揉承山穴,该穴位于膝窝中心与足跟正中连线的中点。
受寒腹痛:取食盐0.5公斤左右,置锅内大火炒热,用布包好,热烫患处,盐包凉后可再炒再烫,痛消为止;或用茶水加红糖热饮。
足跟痛:少走路,鞋内后跟部垫海绵。还可将米醋约1公斤烧热,将足浸入,浸泡30—60分钟,米醋冷了,可再加热。一般半个月后症状便可减轻,若坚持2个月,会有明显的效果。
肾虚水肿:解决的最好办法是休息,限制食盐的摄入量,并停用对肾脏有损害的药物。
尿频:尽量不吃刺激性食物,避免劳累,坚持每天热水坐浴30分钟左右。 (陈仲祥)