预防老年痴呆9法

◆接受良好的教育,活到老,学到老,开拓创造性思维和写作。

◆多做运动,不吸烟,控制胆固醇水平,建立健康的生活模式。

◆控制糖尿病、高血压、高血脂等,必要时使用药物控制。

◆多吃绿色蔬菜、西红柿、植物纤维、果仁和鱼类等。

◆经常玩扑克牌、猜谜、纵横字谜、下棋等游戏,保持头脑灵活。

◆多参加社交活动,如果你行动不太方便,也不妨上网浏览网页。

◆补充维生素E、维生素B12和叶酸,以增加体内的抗氧化剂。

◆每天适度小酌,可起到保护作用。但如果你是滴酒不沾的人,最好不要饮酒。

◆考虑每天服用非甾体抗炎药如阿司匹林等,但服药前一定要咨询医生。(怡红)