米汤加盐食用能够减轻腹泻

拉肚子可以说是一般人最常见的毛病之一,而且人人都有可能,一不小心就会发生。大致说来,其原因不外乎饮食不当、肚子受凉、情绪紧张、肠胃疾病这几个方面。

饮食不当恐怕是所有腹泻的主因。中国有句老话:不干不净,吃了没病。为了填饱肚子或享受美食,卫生总是被摆在次要地位考虑。一般的公司,除非颇具规模,否则很少请人经营员工餐厅。现代的上班族除了少数人自己带便当外,大部分都在外面解决吃的问题。因此,食物中毒的例子时有所闻。

有时着凉也会有腹泻现象产生。晚上睡觉时,如果肚脐与命门部位吹风、受凉,就容易引起腹泻,如果在这些地方温灸,就会起到止泻的作用。

情绪性问题如愤怒、紧张也容易引起腹泻。紧张会使肠胃快速蠕动,将体内水分吸收到肠管里。如果你是容易紧张的那一类人,在在腹痛时你可以试着用力按压“内关穴”(位于中指横纹下三寸)。这个穴位不但有镇定作用,也有止痛之效。愤怒时,则不妨多作几次深呼吸以缓和情绪。

风寒感冒也会引起腹泻,这就是肠胃型感冒,最好请教医生诊治。在这里我给大家推荐几个治疗腹泻的简便方法:首先可以多吃点酸性食物比如酸梅,这类食物都有收敛的作用;山药熬粥也是一个很好的方法,此外茯苓、白果都是很好的止泻食物;最后还有个“四神汤”,就是把山药、莲子、薏仁和芡实在一起煮汤喝,疗效奇佳。

此外要注意的是,腹泻时应避免吃油腻的食物,以免肠黏膜滑动。建议用米汤加盐食用,既可补充营养,又不增加肠胃负担。

台湾名医张步桃