人很瘦,该吃什么调理呢?

以下是我的问诊单
一、一般情况:
姓名:罗全 性别: 男 年龄: 25职业:仓管员 婚否:未
身高 : 165 体重 : 46KG胖瘦: 很瘦 面色:黄,黑
籍贯: 广东 联系Q 594102006
二、主要症状
A、感觉自己身体很差,人瘦,常常失眠,不想吃东西,特别是不吃肥肉之类
B、从小到大,一直如此
C、家父与兄长都偏瘦小,就我就突出
没做过检查也没吃过药
性格喜恶:外向,性急,
五、中医四诊情况:
1、大小便情况:两三日一次,硬
2、饮食:饭量两碗,喜嗜瘦肉,胃有时有点不舒服
3、无耳聋,无鼻塞
4、睡眠情况:常失眠
5、皮肤:燥
6、舌苔:舌质红舌苔簿厚
7、脉象:脉弱,缓,尺脉长
请问我应该吃什么调理呢?总是这么瘦,很烦恼,很自卑~
感激不尽~~~