一天是个小四季 养生有学问(三)

凌晨3点到5点是肺气最旺盛的时候。肺主一身之气,所以你要是早一点起来,早一点活动活动,你会觉得一天很有精神。早上5点到7点的时候,是大肠经最活跃的时间,所以这段时间应该大便,为什么说早上大便?就是五点到七点这一段正好是大肠经最旺盛的时候。



到了7点到9点,是胃经旺盛的时候,9点到11点是脾经旺盛的时候。中国人过去吃两顿饭,不是中国人穷,一般两顿饭的时候,上午那顿饭是9点钟左右,下午是3点钟左右,3点钟是小肠最旺盛的时候,你想脾胃和小肠不都是消化的重要脏器吗?所以,我们在顺四时养生中,一天就是小四时,在一天中,也应该非常注意自己的养生。