立夏快养脾,睡好“子午觉”

立夏是暖季的最后一个节气,这时,天气已经不再是暖和了,炎热的脚步逼近了。

暑为阳邪,最能消耗人体的能量。接下来的暑季就意味着能量的消耗,所以您要抓紧储备能量以应对酷暑。很多气虚的朋友一到夏天就不好过,一动就大汗淋漓、气喘吁吁,有的在外面待久了就容易中暑、昏厥。这是因为他们没有在暑天到来之前补足气血,经不起暑邪的“折腾”。

为了减少炎炎夏日对身体的消耗,从立夏开始,您就要做好保养气血的工作。这时,睡“子午觉”最能养气血,所以您要 调整好生活规律,中午尽量小睡一会儿。

现在已经到了暖季的极致,心火正旺却不盛,正是心火生啤土的好时候。所以这时您还要抓紧做足功课来提升脾胃功能。脾胃是气血生化之源,它们功能强了,气血也就足了。储备有充足的“银子”,您就再也不怕炎热酷暑带来的“危机”了。

立夏健脾最佳处方:

经络方:经常敲一敲足三里穴、上巨虚穴、下巨虚穴。

食疗方:人参、白术、茯苓、灸甘草、大米熬粥喝。

瑜伽方:每天练习10分钟“元气养生桩”。