一个保你长寿的锻炼方法

2012-05-12 12:49 楼主
大家仔细看看这个图,不要小看了这个动作。这个简单方法可以打开全身经络、气路!双手合掌从头到喉、胸部然后一路下拜,可以把头上的虚火往下降,使全身真气运行畅通,达到肝、肾、心等脏腑气血相交、平衡,另外双手、双脚连接着人体十二条正经,通过合掌、触地、跪拜、抬头、挺腰等动作,使全身经络和整条脊椎都得到锻炼。

据经常做这个动作的朋友说,每天做100个以上,全身那个爽啊,无法形容。 200648213457634.gif
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2012-05-12 15:11 2楼
“医家正椎法”!谢谢分享!
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2012-05-12 21:20 3楼
简单可行,学习一下
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2012-05-13 08:43 4楼
学习了,这个动作其实不容易的,尤其是腰腿不好的话,要每天100个还真的要付出很大努力呢。
难怪藏族人在那么严酷的自然环境下还能健康生存呢!佩服!
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2012-05-13 20:29 5楼
谢谢 。学习了
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2012-05-25 17:31 6楼
这个,看似简单,做100次不容易。
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2012-05-25 17:53 7楼
做100次,太难了,长期练习才做得到!
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2012-05-27 09:38 8楼
我是从30开始做的,慢慢来啊
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2015-07-26 18:37 9楼
做100次,太难了,不过经常锻炼还是可以达到的的。
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