生活中如何有效避免前列腺炎的发生

1.避免久坐:经常久坐会加重炎症的情况,又易使会阴 部充血,引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等,有助于减轻症
状。

2.按摩小腹:点压脐下气海关元等穴,有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩,可促进膀胱排空,减少残余液。

3.远离辛辣食品与酒精:经常食用辛辣的食物会导致前列腺内充血,压迫前列腺,加重排尿困难。并且还导致前列腺及膀胱颈充血
水肿而诱发尿潴留。

4.防止受寒:寒冷可以导致尿道内压增加而引起逆流,从而加重前列腺炎的症状。

5.多喝水,多排尿:饮水过少不但会引起脱水,否则不利排尿对尿路的冲洗作用,还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适
当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈,白天应多饮水。

6.多放松,不过劳:长期的临床表明,长期的熬夜、劳累会导致身体处于亚健康状态,降低身体的抗病能力,从而引起炎症的出现
,所以我们平时生活就应该养成良好的生活习惯,早睡早起,避免过度劳累。