简易养肾操

2010-03-19 19:00 楼主
扭腰摆腿坐着看书、看报时,可缓缓地左右转动身体5～6次,然后双小腿自然地前后摆动数十次。中医认为,腰为肾之外腑,常练习此动作对腰膝有益。

摩擦腰部将手掌搓热,置于腰间,上下摩擦,直至腰部感觉发热为止,具有温肾壮腰、舒筋活血等作用。

叩齿咽津每天坚持叩齿200下,待口中津液满口后,再慢慢咽下,能够滋养肾精,这是因为肾主骨,齿为骨之余之故。(李丽)
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