肾虚的几大征兆
2012-06-09 09:50 2楼
吃肉太多伤肾
恒定的酸碱平衡是维持细胞正常代谢谢和功能的重要条件,也是维持生命活动和身体健康的重要条件。人体血液的PH值在7.35～7.45之间,为弱碱性环境。人体为了保持恒定的酸碱环境,有很多调节机制参与,主要有三大体系,即细胞及细胞外的缓冲体系、呼吸调节和肾脏的代偿调节机制。但是如果食物的酸碱偏性太突出,则容易影响人体的酸碱平衡。植物性的食物是偏碱性的,动物性的食物是偏酸性的,植物性的食物为主者容易保持人体碱性的环境,动物性食物为主者则容易使人体环境呈酸性。即使是通过上述三大体系的调节维持了人体的碱性环境,但是那也消耗了人体的碱贮备,降低了人体的调节能力,同时也消耗了人体的能量。当体液的PH低于7时就会产生重大疾病,下降到6.9时就会变成植物人,如果低到6.8时人就会死亡。
偏酸性的环境会导致许多问题。
有研究显示,酸性环境会导致人体免疫细胞活性下降,免疫功能大幅下降,同时细菌和病毒的活性却增强,因而容易发生感染,并且使感染不易控制。
日本和美国的专家对1000名癌症患者进行血液检验后得出结论,癌症患者是100%的酸性体质。人体每天约要产生10000个癌细胞,但由于人体的免疫细胞能及时的清除癌细胞,所以一般人不会得癌症。当人体体质酸化的时候,免疫细胞的功能受损而癌症细胞的活性却大大增强,人体的免疫系统不能及时的发现和清除癌细胞,当体内癌细胞的数量达到1010时就形成癌症。适宜于癌细胞生存的PH值为6.85~6.95,是酸性的,癌细胞的转移也是在酸性环境下进行的。癌细胞必须和血管壁附着分子结合才能转移,这个过程也必须在酸性环境下才能完成。
日本的医学研究表明,人体PH值每下降0.1个单位,胰岛素的活性将下降30%。胰岛素活性的下降,使脂肪和糖代谢谢紊乱产生更多的酸性产物,从而导致酸性体质更加严重,而酸性体质的加重又使胰岛素的活性下一步下降,形成恶性循环,使糖尿病病情不断加重,并最终产生各种并发症。西医所说的免疫功能属于中医的正气,而正气是根源于肾的,所免疫功能下降是肾虚的表现。
慢性疲劳综合征的发病率急剧上升,特别是中青年患者的发病率居高不下。慢性疲劳综合征的主要原因体内酸性物质过多,不能及时排除,沉积在肌肉组织所致。慢性疲劳综合征是典型的肾虚证。
体质酸化还是骨质疏松的重要原因。当人体体液偏酸时,血液中的血钙与酸性物质结合生成钙盐,使血钙浓度降低,为了维持血钙浓度,骨骼中的钙会溶解到血液中以补充血钙的浓度,血液中的酸性物质越多,消耗的血钙就越多,骨骼中的钙溶解的也越多,骨质疏松就越严重。肾是主骨的,所以骨骼的病变都是肾虚的表现。
酸性体质也与高血压、高血脂、脂肪肝、高血粘度密切相关。如果体内的氯离子增多,会使血管紧张素|转化成血管紧张素‖,造成血管收缩,引起血压升高。而氯离子就是酸根离子。体液酸化时,不能有效的清除代谢谢产生的酸性产物,如氨基酸分解产生的非蛋白氮、脂肪酸、乳酸、胆固醇、低密度脂蛋白等,这些酸性物质在血液中的含量增加,使血脂升高,不仅形成高血脂,而且血液的粘稠度也增加。这些物质在血管壁沉着,会使血管硬化,管腔变窄,血压升高;脂肪在肝脏堆积,则形成脂肪肝。
控制平时饮食结构,避免酸性物质摄入过量。 大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。大多数的蔬菜水果富含植物有机活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境可预防和缓解骨质疏松。
恒定的酸碱平衡是维持细胞正常代谢谢和功能的重要条件,也是维持生命活动和身体健康的重要条件。人体血液的PH值在7.35～7.45之间,为弱碱性环境。人体为了保持恒定的酸碱环境,有很多调节机制参与,主要有三大体系,即细胞及细胞外的缓冲体系、呼吸调节和肾脏的代偿调节机制。但是如果食物的酸碱偏性太突出,则容易影响人体的酸碱平衡。植物性的食物是偏碱性的,动物性的食物是偏酸性的,植物性的食物为主者容易保持人体碱性的环境,动物性食物为主者则容易使人体环境呈酸性。即使是通过上述三大体系的调节维持了人体的碱性环境,但是那也消耗了人体的碱贮备,降低了人体的调节能力,同时也消耗了人体的能量。当体液的PH低于7时就会产生重大疾病,下降到6.9时就会变成植物人,如果低到6.8时人就会死亡。
偏酸性的环境会导致许多问题。
有研究显示,酸性环境会导致人体免疫细胞活性下降,免疫功能大幅下降,同时细菌和病毒的活性却增强,因而容易发生感染,并且使感染不易控制。
日本和美国的专家对1000名癌症患者进行血液检验后得出结论,癌症患者是100%的酸性体质。人体每天约要产生10000个癌细胞,但由于人体的免疫细胞能及时的清除癌细胞,所以一般人不会得癌症。当人体体质酸化的时候,免疫细胞的功能受损而癌症细胞的活性却大大增强,人体的免疫系统不能及时的发现和清除癌细胞,当体内癌细胞的数量达到1010时就形成癌症。适宜于癌细胞生存的PH值为6.85~6.95,是酸性的,癌细胞的转移也是在酸性环境下进行的。癌细胞必须和血管壁附着分子结合才能转移,这个过程也必须在酸性环境下才能完成。
日本的医学研究表明,人体PH值每下降0.1个单位,胰岛素的活性将下降30%。胰岛素活性的下降,使脂肪和糖代谢谢紊乱产生更多的酸性产物,从而导致酸性体质更加严重,而酸性体质的加重又使胰岛素的活性下一步下降,形成恶性循环,使糖尿病病情不断加重,并最终产生各种并发症。西医所说的免疫功能属于中医的正气,而正气是根源于肾的,所免疫功能下降是肾虚的表现。
慢性疲劳综合征的发病率急剧上升,特别是中青年患者的发病率居高不下。慢性疲劳综合征的主要原因体内酸性物质过多,不能及时排除,沉积在肌肉组织所致。慢性疲劳综合征是典型的肾虚证。
体质酸化还是骨质疏松的重要原因。当人体体液偏酸时,血液中的血钙与酸性物质结合生成钙盐,使血钙浓度降低,为了维持血钙浓度,骨骼中的钙会溶解到血液中以补充血钙的浓度,血液中的酸性物质越多,消耗的血钙就越多,骨骼中的钙溶解的也越多,骨质疏松就越严重。肾是主骨的,所以骨骼的病变都是肾虚的表现。
酸性体质也与高血压、高血脂、脂肪肝、高血粘度密切相关。如果体内的氯离子增多,会使血管紧张素|转化成血管紧张素‖,造成血管收缩,引起血压升高。而氯离子就是酸根离子。体液酸化时,不能有效的清除代谢谢产生的酸性产物,如氨基酸分解产生的非蛋白氮、脂肪酸、乳酸、胆固醇、低密度脂蛋白等,这些酸性物质在血液中的含量增加,使血脂升高,不仅形成高血脂,而且血液的粘稠度也增加。这些物质在血管壁沉着,会使血管硬化,管腔变窄,血压升高;脂肪在肝脏堆积,则形成脂肪肝。
控制平时饮食结构,避免酸性物质摄入过量。 大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。大多数的蔬菜水果富含植物有机活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境可预防和缓解骨质疏松。
2012-06-09 09:51 3楼
事业心太强会伤肾
大家可能会很奇怪,这事业心强和肾有什么关系?没有事业心我们不就无所作为了吗?
去年7月29日我给清华大学私募股权投资研修班的老总们做了一次肾虚和补肾的讲座,他们说这是最受欢迎的讲座,听了我的讲座,绝大多数的老总认为自己肯定有肾虚。
来找我看病的人群中,很大一部分是事业有成的精英,他们的共同之处就是年纪轻轻就事业有成,年纪轻轻就身体不行,整天疲惫不堪,腰酸腿软,性功能减退,记忆力下降,心态衰老等。
更有甚者,很多人事业有成的人英年早逝了。
来找我看病的这些成功人士都跟我说,我们体力上并不累,就是压力太大,心里老有事,脑子得不到休息。
中国改革开放以来,由于发展经济的需要,引入了本方自由竞争的思想,对人的评价主要是以你所拥有的财富和权力为根据,同时整个社会充斥着一夜成名、一夜暴富思潮和导向,人们的内心不能宁静。
现在人类的文化有两大体系,即东方文化和西方文化。在中国的传统文化中,东方和西方代表不同意义。东方在五行中属木,在四季中属春,代表阳气生发,东方的文化是一种向外发散,利他主义的文化,利他就会有和谐;西方在五行中属金,在四季中属秋,代表阳气的收敛,西方文化是一种向内敛聚,利己主义的文化,利己就会有矛盾。
东方文化就是中国的传统文化,西方文化就是欧美的近现代文化。东方文化是以人为本的文化,强调人类的自省、自修,向内用功,通过自我的修炼,达到与自然和谐统一的境界,强调修德明道,任何行为都要符合道德标准和自然规律,在这种美好的感受下度过自然赋予人类的自然寿命,同时带来人类社会和谐的可持续发展。西方文化是一种以自我为中心的物欲至上的文化,一切以获取物质利益为目的,一切以满足自己的欲望为目的,掌握技术是为了向自然索取,强大自己是为了征服别人。
值得关注的现实是,在西方文化支撑下的资本主义社会体制和物质利益的诱惑下,西方国家获得了经济上和军事上的强大,在强势的经济和军事的支撑下,又开始对东方国家进行文化的侵略,事实上中国现在的文化已经受到了西方的影响,东西方文化的冲突已经成为影响人类健康和寿命的重要原因。虽然这种文化的侵略是潜移默化的,但是,我们确实能感受到。比如,五行的顺序,中国古代是木、火、土、金、水,而现在变成了金、木、水、火、土。这种变化其实并不简单,这种变化已经明确的告诉我们,中国人的世界观变了。中国古代的五行顺序是相生的关系,从木开始,就是从春天开始,从东方开始,从阳气的生发开始,木生火,火生土,土生金,金生水,水生木,这是一种互相滋生,互相帮助,利他主义的思维方式,在这种思维方式的支配下,人类自我和平共处,人类和自然和平共处,也就有了人类健康长寿的基本条件。现在的五行顺序是从相克开始的,从金开始,就是从秋天开始,从西方开始,从阳气的收敛开始,金克木,这是一种互相克制,互相欺负,利己主义的思维方式,在这种思维方式的支配下,人类自我之间互相残杀,人类对自然进行无节制的掠夺,人类将失去健康长寿的基本条件。
在中国的传统文化中,儒家的仁爱、中庸,道家的清静无为,佛家的慈悲为怀,普渡众生,都是以克制自己的欲望,给予别人的帮助,保持内心的宁静为出发点的。
只有人人都强调奉献,克制欲望,帮助他人,人类才能和平共处,才会有社会的和谐。这是社会的健康,是人类群体的健康,也就是健康的社会环境。
人类只有淡漠名利,保持内心的宁静,才能达到身体健康的目的,所以《黄帝内经.素问.上古天真论篇第一》中在讨论上古之人为什么都能活到百岁而动作不衰时说“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智肖不贤不惧于物,故合于道,所以能年皆度百岁而动作不衰,以其德全不危也。”老子清静无为的思想是中国传统文化的重要支柱,也是中国医学的核心理论。中医学的理论认为,内心的宁静是气血畅行,五脏安和的基本条件;而气血畅行,五脏安和,是维持人体正常生理功能,抵御外邪,保持健康的先决条件。这是人类个体的健康,也是人类健康最重要、最显著的标志。
自由竞争强调实现自我,张扬个性,表达诉求。鼓励人们通过各种途径、各种手段实现目标。自由竞争是积极向上的动力,是通向成功的动力,是实现自我的动力,其实也是满足欲望,获得名利的动力。但是,自由竞争和中国清静无为,保持内心宁静的传统养生理论是背道而驰的。
自由竞争会加剧内心冲突,使人处于兴奋、紧张、焦虑之中。内心的宁静可以最大限度的减少能量消耗,促进体能的恢复。过度的情绪波动,使人无法保持内心的宁静,使能量消耗增加,并且无法使消耗的能量得以恢复。中医学认为,情志因素是导致疾病的主要原因,不同情志是不同脏腑对客观事物的主观反应,心在志为喜,肝在志为怒,脾在志为思,肺在志为悲,肾在志为恐。过度的、持续的情志刺激会损伤相应的脏腑,喜伤心,怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。愤怒会出现胁下疼痛,两胁是肝脏的经脉循行的部位,所以胁下是肝脏所主的部位;思虑过度会出现不能吃饭,因为脾主运化,思虑伤脾,不能运化水谷,所以不思饮食;过度悲伤会出现胸闷气短,呼吸不利,甚至会有窒息的感觉,所谓的“悲痛欲绝”,因为肺主气,司呼吸,悲伤肺,肺不能主气,司呼吸,所以会有胸闷气短,呼吸不利的感觉;过度恐惧会尿裤子,因为肾主闭藏,主前后二阴,恐伤肾,肾不闭藏,膀胱失约则会尿裤子;《范进中举》中描述的是过喜伤心的例子,因为心主神明,喜伤心,心不主神明,则会出现突然昏迷,不省人事。不同的情志会损伤相应的脏腑,但是脏腑的损伤最终会波及到肾。
大家一定听说过“过劳死”,经常听说某某名人因为心脏骤停而死。那心脏骤停与肾有什么关系呢?心脏的搏动是需要能量的,能量来源于什么地方呢?就是肾,肾在生命过程中的重要环节是主“藏”,藏什么呢?藏的就是生命的物质和能量。生命的能量是来源于肾的,虽然过劳死的人表现为心脏骤停,但根源是肾精的耗竭。人们常说人死如灯灭,灯灭的原因是灯油耗尽。人的心脏就象汽车的发动机,而肾就是油箱。
中医有一个重要的理论,即“五脏所伤,穷必及肾”。五脏的虚损,最终都会影响到肾。
大家可能会很奇怪,这事业心强和肾有什么关系?没有事业心我们不就无所作为了吗?
去年7月29日我给清华大学私募股权投资研修班的老总们做了一次肾虚和补肾的讲座,他们说这是最受欢迎的讲座,听了我的讲座,绝大多数的老总认为自己肯定有肾虚。
来找我看病的人群中,很大一部分是事业有成的精英,他们的共同之处就是年纪轻轻就事业有成,年纪轻轻就身体不行,整天疲惫不堪,腰酸腿软,性功能减退,记忆力下降,心态衰老等。
更有甚者,很多人事业有成的人英年早逝了。
来找我看病的这些成功人士都跟我说,我们体力上并不累,就是压力太大,心里老有事,脑子得不到休息。
中国改革开放以来,由于发展经济的需要,引入了本方自由竞争的思想,对人的评价主要是以你所拥有的财富和权力为根据,同时整个社会充斥着一夜成名、一夜暴富思潮和导向,人们的内心不能宁静。
现在人类的文化有两大体系,即东方文化和西方文化。在中国的传统文化中,东方和西方代表不同意义。东方在五行中属木,在四季中属春,代表阳气生发,东方的文化是一种向外发散,利他主义的文化,利他就会有和谐;西方在五行中属金,在四季中属秋,代表阳气的收敛,西方文化是一种向内敛聚,利己主义的文化,利己就会有矛盾。
东方文化就是中国的传统文化,西方文化就是欧美的近现代文化。东方文化是以人为本的文化,强调人类的自省、自修,向内用功,通过自我的修炼,达到与自然和谐统一的境界,强调修德明道,任何行为都要符合道德标准和自然规律,在这种美好的感受下度过自然赋予人类的自然寿命,同时带来人类社会和谐的可持续发展。西方文化是一种以自我为中心的物欲至上的文化,一切以获取物质利益为目的,一切以满足自己的欲望为目的,掌握技术是为了向自然索取,强大自己是为了征服别人。
值得关注的现实是,在西方文化支撑下的资本主义社会体制和物质利益的诱惑下,西方国家获得了经济上和军事上的强大,在强势的经济和军事的支撑下,又开始对东方国家进行文化的侵略,事实上中国现在的文化已经受到了西方的影响,东西方文化的冲突已经成为影响人类健康和寿命的重要原因。虽然这种文化的侵略是潜移默化的,但是,我们确实能感受到。比如,五行的顺序,中国古代是木、火、土、金、水,而现在变成了金、木、水、火、土。这种变化其实并不简单,这种变化已经明确的告诉我们,中国人的世界观变了。中国古代的五行顺序是相生的关系,从木开始,就是从春天开始,从东方开始,从阳气的生发开始,木生火,火生土,土生金,金生水,水生木,这是一种互相滋生,互相帮助,利他主义的思维方式,在这种思维方式的支配下,人类自我和平共处,人类和自然和平共处,也就有了人类健康长寿的基本条件。现在的五行顺序是从相克开始的,从金开始,就是从秋天开始,从西方开始,从阳气的收敛开始,金克木,这是一种互相克制,互相欺负,利己主义的思维方式,在这种思维方式的支配下,人类自我之间互相残杀,人类对自然进行无节制的掠夺,人类将失去健康长寿的基本条件。
在中国的传统文化中,儒家的仁爱、中庸,道家的清静无为,佛家的慈悲为怀,普渡众生,都是以克制自己的欲望,给予别人的帮助,保持内心的宁静为出发点的。
只有人人都强调奉献,克制欲望,帮助他人,人类才能和平共处,才会有社会的和谐。这是社会的健康,是人类群体的健康,也就是健康的社会环境。
人类只有淡漠名利,保持内心的宁静,才能达到身体健康的目的,所以《黄帝内经.素问.上古天真论篇第一》中在讨论上古之人为什么都能活到百岁而动作不衰时说“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智肖不贤不惧于物,故合于道,所以能年皆度百岁而动作不衰,以其德全不危也。”老子清静无为的思想是中国传统文化的重要支柱,也是中国医学的核心理论。中医学的理论认为,内心的宁静是气血畅行,五脏安和的基本条件;而气血畅行,五脏安和,是维持人体正常生理功能,抵御外邪,保持健康的先决条件。这是人类个体的健康,也是人类健康最重要、最显著的标志。
自由竞争强调实现自我,张扬个性,表达诉求。鼓励人们通过各种途径、各种手段实现目标。自由竞争是积极向上的动力,是通向成功的动力,是实现自我的动力,其实也是满足欲望,获得名利的动力。但是,自由竞争和中国清静无为,保持内心宁静的传统养生理论是背道而驰的。
自由竞争会加剧内心冲突,使人处于兴奋、紧张、焦虑之中。内心的宁静可以最大限度的减少能量消耗,促进体能的恢复。过度的情绪波动,使人无法保持内心的宁静,使能量消耗增加,并且无法使消耗的能量得以恢复。中医学认为,情志因素是导致疾病的主要原因,不同情志是不同脏腑对客观事物的主观反应,心在志为喜,肝在志为怒,脾在志为思,肺在志为悲,肾在志为恐。过度的、持续的情志刺激会损伤相应的脏腑,喜伤心,怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。愤怒会出现胁下疼痛,两胁是肝脏的经脉循行的部位,所以胁下是肝脏所主的部位;思虑过度会出现不能吃饭,因为脾主运化,思虑伤脾,不能运化水谷,所以不思饮食;过度悲伤会出现胸闷气短,呼吸不利,甚至会有窒息的感觉,所谓的“悲痛欲绝”,因为肺主气,司呼吸,悲伤肺,肺不能主气,司呼吸,所以会有胸闷气短,呼吸不利的感觉;过度恐惧会尿裤子,因为肾主闭藏,主前后二阴,恐伤肾,肾不闭藏,膀胱失约则会尿裤子;《范进中举》中描述的是过喜伤心的例子,因为心主神明,喜伤心,心不主神明,则会出现突然昏迷,不省人事。不同的情志会损伤相应的脏腑,但是脏腑的损伤最终会波及到肾。
大家一定听说过“过劳死”,经常听说某某名人因为心脏骤停而死。那心脏骤停与肾有什么关系呢?心脏的搏动是需要能量的,能量来源于什么地方呢?就是肾,肾在生命过程中的重要环节是主“藏”,藏什么呢?藏的就是生命的物质和能量。生命的能量是来源于肾的,虽然过劳死的人表现为心脏骤停,但根源是肾精的耗竭。人们常说人死如灯灭,灯灭的原因是灯油耗尽。人的心脏就象汽车的发动机,而肾就是油箱。
中医有一个重要的理论,即“五脏所伤,穷必及肾”。五脏的虚损,最终都会影响到肾。
2012-06-09 09:51 4楼
冬天不穿暖和易伤肾
每到冬天我们总是能看到一道靓丽的风景,那就是很小女生穿着性感暴露,领口开的很低,露着肚脐和小蛮腰,下面是超短裙。我们将她们称为“楚楚冻人”。姜昆在他的相声中说这是大姑娘省衣服,小伙子费眼睛。更严重的是会伤肾。
《黄帝内经.四气调神大论》说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。
冬天,阳气由秋天的收敛转入潜藏,因为阳气深藏,地表失去了阳气温暖而变得寒冷。钻井取水的地方都知道,井水冬天是温暖的,而夏天是冰凉的,这就是阳气深藏和出于地表所致。冬季的自然景象是北风呼啸,冰天雪地,寒冷冰冽,植物的地上部分枯萎,生命和能量都向下藏伏于地下根部;动物也不活动了,开始冬眠,蛰伏于地下的洞穴之中。冬天是阳气的潜降藏伏运动,控制并主导着万物的生命活动,冬季是生命闭藏的季节,人类应顺应冬三月阳气闭藏的运动规律,即原文所谓“冬气之应,养藏之道也”。
冬三月阳气闭藏的目的是为了使阳气得到蓄积补充,即蓄养阳气,到春季的时候有充足的阳气供给生命的生发。如果你将树根刨起来,暴露在地面,阳气就会散失,生命就会消亡,到来年的春天这棵树就不能发芽生长。
《黄帝内经》强调冬三月养藏方法是“去寒就温”。冬三月养藏之道的目的是为了使阳气得到蓄积补充,使阳气闭藏的越严密越好。房屋要关严实,睡觉要多盖被子,出门要多穿衣服,甚至戴上帽子,口罩,手套等,这样做就可以去寒就温,就可以达到藏的目的
每到冬天我们总是能看到一道靓丽的风景,那就是很小女生穿着性感暴露,领口开的很低,露着肚脐和小蛮腰,下面是超短裙。我们将她们称为“楚楚冻人”。姜昆在他的相声中说这是大姑娘省衣服,小伙子费眼睛。更严重的是会伤肾。
《黄帝内经.四气调神大论》说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。
冬天,阳气由秋天的收敛转入潜藏,因为阳气深藏,地表失去了阳气温暖而变得寒冷。钻井取水的地方都知道,井水冬天是温暖的,而夏天是冰凉的,这就是阳气深藏和出于地表所致。冬季的自然景象是北风呼啸,冰天雪地,寒冷冰冽,植物的地上部分枯萎,生命和能量都向下藏伏于地下根部;动物也不活动了,开始冬眠,蛰伏于地下的洞穴之中。冬天是阳气的潜降藏伏运动,控制并主导着万物的生命活动,冬季是生命闭藏的季节,人类应顺应冬三月阳气闭藏的运动规律,即原文所谓“冬气之应,养藏之道也”。
冬三月阳气闭藏的目的是为了使阳气得到蓄积补充,即蓄养阳气,到春季的时候有充足的阳气供给生命的生发。如果你将树根刨起来,暴露在地面,阳气就会散失,生命就会消亡,到来年的春天这棵树就不能发芽生长。
《黄帝内经》强调冬三月养藏方法是“去寒就温”。冬三月养藏之道的目的是为了使阳气得到蓄积补充,使阳气闭藏的越严密越好。房屋要关严实,睡觉要多盖被子,出门要多穿衣服,甚至戴上帽子,口罩,手套等,这样做就可以去寒就温,就可以达到藏的目的
2012-06-09 09:53 5楼
补肾是抗过敏的有效途径
最近一段时间,来找我治疗过敏性鼻炎的人特别多。大多数的患者都获得满意的疗效。有一位患者原来吃什么都过敏,经过治疗现在能正常吃饭了。还有一位患者,原来一到夏天就对阳光过敏,现在过敏性鼻炎好了,对阳光也不过敏了,她感到很奇怪,为什么就不过敏了呢?
过敏的原因是人体的卫气功能减弱了,没有能力保护机体的安全。而卫气是根源于肾的。还有就许多病人年青的时候是不过敏的,年纪大了开始过敏了;有的人是自体健康的时候是不过敏的,有病之后就开始过敏了;有的人身体状态好的时候是不过敏的,体质下降了开始过敏了。这些现象都告诉我们,过敏是人体的正气虚弱了,而正气的根源在肾,肾为先天之本。
最近一段时间,来找我治疗过敏性鼻炎的人特别多。大多数的患者都获得满意的疗效。有一位患者原来吃什么都过敏,经过治疗现在能正常吃饭了。还有一位患者,原来一到夏天就对阳光过敏,现在过敏性鼻炎好了,对阳光也不过敏了,她感到很奇怪,为什么就不过敏了呢?
过敏的原因是人体的卫气功能减弱了,没有能力保护机体的安全。而卫气是根源于肾的。还有就许多病人年青的时候是不过敏的,年纪大了开始过敏了;有的人是自体健康的时候是不过敏的,有病之后就开始过敏了;有的人身体状态好的时候是不过敏的,体质下降了开始过敏了。这些现象都告诉我们,过敏是人体的正气虚弱了,而正气的根源在肾,肾为先天之本。
2012-06-09 09:54 6楼
检查肾功能的方法
1 尿10项检查
重点观察尿比重,尿比重的英文符号是SG,正常值是1.015～1.030。尿比重降低可见于尿毒症早期。
2 内生肌酐清除率
内生肌酐清除率,英文代号是Ccr,正常值为80～120ml/min(每分钟80至120毫升)。内生肌酐清除率是发现早期尿毒症的敏感指标,临床上往往是内生肌酐清除率下降50%时病人才出现临床症状,血肌酐、尿质氮的含量才开始升高。
3 血肌酐、尿质氮含量
血肌酐含量,英文代号是Scr,正常值是男性53～106μmol/L(每升53至106微摩尔),女性44～97μmol/L;血尿素氮,英文代号是 BUN,正常值为3.2～7.1mmol/L(每升3.2至7.1毫摩尔)。
4 肾脏B超
肾脏B超的正常值为长径9～11cm,厚径4～5cm,宽径5～6cm,左右肾长径之差不超过1cm。尿毒症的主要改变是肾脏缩小。
1 尿10项检查
重点观察尿比重,尿比重的英文符号是SG,正常值是1.015～1.030。尿比重降低可见于尿毒症早期。
2 内生肌酐清除率
内生肌酐清除率,英文代号是Ccr,正常值为80～120ml/min(每分钟80至120毫升)。内生肌酐清除率是发现早期尿毒症的敏感指标,临床上往往是内生肌酐清除率下降50%时病人才出现临床症状,血肌酐、尿质氮的含量才开始升高。
3 血肌酐、尿质氮含量
血肌酐含量,英文代号是Scr,正常值是男性53～106μmol/L(每升53至106微摩尔),女性44～97μmol/L;血尿素氮,英文代号是 BUN,正常值为3.2～7.1mmol/L(每升3.2至7.1毫摩尔)。
4 肾脏B超
肾脏B超的正常值为长径9～11cm,厚径4～5cm,宽径5～6cm,左右肾长径之差不超过1cm。尿毒症的主要改变是肾脏缩小。
2012-06-09 09:55 7楼
涌泉穴,补肾固元好养人
据说北宋大文学家苏东坡不仅精通文理,也深谙养生之道,搓擦脚心是他每日必做的功课,所以虽年逾花甲仍然精力旺盛。有一次,苏东坡到山中去拜会他的佛门好友佛印,在那里谈天说地,酌酒吟诗,不知不觉已过半夜,无法回城,只好下榻寺里歇宿。就寝前苏东坡脱去衣帽鞋袜,闭目盘膝而坐,先用右手按摩左脚心,再换左手擦右脚心。睡在对面床上的佛印见状,便打趣道:“学士打禅坐,默念阿弥陀,想随观音去,家中有老婆,奈何!”苏东坡擦完脚心,睁开双目笑着说:“东坡擦脚心,并非随观音,只为明双目,世事看分明。”东坡居士所擦脚心正是涌泉穴的所在,他称此法能使人面色红润、腿脚轻快、不染疾病,所以日常总把它当做一门功课来做。
涌泉穴是一个著名的养生大穴,曾被养生专家视为人体的第二“长寿穴”,这当然与它的补肾功能分不开。
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
人们头发的盛衰和肾气是否充盈也有很大关系。头发伴随着人的一生,从童年、少年、青年、壮年到老年的演变,均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。黄帝内经在《素问·六节脏象论》中说“肾者……其华在发”说的就是这个意思。
肾藏精,精生血,说明血的生成,本源于先天之精。化生血液以营养毛发。人的元气源于肾,乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力,能激发和促进毛发的生长。可见要想使自己的秀发飘逸有光泽就要注意补肾,而补肾的一个好办法就是按摩涌泉穴。因此,常按涌泉穴对于维护头发的健康秀美也有非常重要的作用。
此外,按摩涌泉穴还能防治神经衰弱、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期综合征、妇科病、怕冷症、肾脏病等各种疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病具有十分明显的效果。
对涌泉穴的按摩,不必拘泥于方法,方便的时候按揉按揉就能起到养生保健的作用,可以每个穴位每次按摩3~5分钟。也可以对涌泉穴艾灸,可以用艾条进行温和灸,每个穴位每次灸15分钟左右便可。
据说北宋大文学家苏东坡不仅精通文理,也深谙养生之道,搓擦脚心是他每日必做的功课,所以虽年逾花甲仍然精力旺盛。有一次,苏东坡到山中去拜会他的佛门好友佛印,在那里谈天说地,酌酒吟诗,不知不觉已过半夜,无法回城,只好下榻寺里歇宿。就寝前苏东坡脱去衣帽鞋袜,闭目盘膝而坐,先用右手按摩左脚心,再换左手擦右脚心。睡在对面床上的佛印见状,便打趣道:“学士打禅坐,默念阿弥陀,想随观音去,家中有老婆,奈何!”苏东坡擦完脚心,睁开双目笑着说:“东坡擦脚心,并非随观音,只为明双目,世事看分明。”东坡居士所擦脚心正是涌泉穴的所在,他称此法能使人面色红润、腿脚轻快、不染疾病,所以日常总把它当做一门功课来做。
涌泉穴是一个著名的养生大穴,曾被养生专家视为人体的第二“长寿穴”,这当然与它的补肾功能分不开。
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
人们头发的盛衰和肾气是否充盈也有很大关系。头发伴随着人的一生,从童年、少年、青年、壮年到老年的演变,均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。黄帝内经在《素问·六节脏象论》中说“肾者……其华在发”说的就是这个意思。
肾藏精,精生血,说明血的生成,本源于先天之精。化生血液以营养毛发。人的元气源于肾,乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力,能激发和促进毛发的生长。可见要想使自己的秀发飘逸有光泽就要注意补肾,而补肾的一个好办法就是按摩涌泉穴。因此,常按涌泉穴对于维护头发的健康秀美也有非常重要的作用。
此外,按摩涌泉穴还能防治神经衰弱、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期综合征、妇科病、怕冷症、肾脏病等各种疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病具有十分明显的效果。
对涌泉穴的按摩,不必拘泥于方法,方便的时候按揉按揉就能起到养生保健的作用,可以每个穴位每次按摩3~5分钟。也可以对涌泉穴艾灸,可以用艾条进行温和灸,每个穴位每次灸15分钟左右便可。
2012-06-09 09:56 8楼
山药——药食同源的补肾佳品
山药——药食同源的补补肾佳品
山药,味甘,性平,归脾、肺、肾经。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
山药可以作为食物而长期食用,作为药物还具有补肾、健脾、益肺的功效,确实是不可多得的药食同源的补肾佳品。
一 功效
1 健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2 滋肾益精
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;
3 益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4 降低血糖
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;
5 延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;
6 抗肝昏迷
近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷;
7 治疗及预防前列腺增生
据美国《健康》杂志报道,这种特殊的黏性成分,对中老年男性易患的前列腺增生或前列腺增生(容易导致排尿不畅)能起到预防和治疗作用。而且山药中的黏性成分是由黏蛋白这种糖分和蛋白质的复合体构成的。黏蛋白具有激活雄性激素的作用,因此,山药是患有前列腺增生男士的美食佳选。
二 食用人群
一般人群均可食用。
1 适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者;
2 山药有收涩的作用,故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者忌食山药。
三 食物相克
山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
四 制作指导
1 山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。
2 新鲜山药切开时黏液中的植物碱成分易伤手,如不慎粘到手上,可以先用清水加少许醋洗。
3 山药质地细腻,味道香甜,不过,山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好用削皮的方式,并且削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手,要不然就会抓哪儿哪儿痒。食用油涂于手上可有缓解。
4 好的山药外皮无伤,带黏液,断层雪白,黏液多,水分少。皮可鲜炒,或晒干煎汤、煮粥。去皮食用,以免产生麻、刺等异常口感。
5 山药鲜品多用于虚劳咳嗽及消渴病,炒熟食用治脾胃、肾气亏虚。
五 几种常见吃法:
1 土鸡炖山药(煨汤)
主料:鲜山药2000克,鲜鸡块1000克。辅料:葱2根(切段),姜片3片,芝麻油、盐、胡椒粉各少许。做法:(1)将山药切成段。(2)用高压锅将鸡快稍压三成熟后倒入山药段并加入辅料再用微火烧20分钟即可。
2 清炒山药片
主料:鲜山药若干。辅料:葱2根(切段),蒜苗1根(切碎),姜片、醋、芝麻油、盐、胡椒 粉各少许。其做法与醋炒藕片一样。
3 山药炒肉片
主料:鲜山药200克,里脊肉300克。辅料:胡萝卜50克,小黄瓜50克,葱2根(切段),姜片3片,盐、酒、胡椒粉各少许。药材:黄芪5钱,防风3钱,白术2钱,大枣10颗。做法:(1)将胡萝卜、小黄瓜用锯齿刀切段。(2)药材加姜片用4碗水煮成1碗药汁备用。 (3)里脊肉切薄片并加入所有调味料拌腌。(4)油少许炒香葱段后,放入肉片拌炒至变色。(5)倒入山药、胡萝卜及小黄瓜,淋下药汁后加盐调味炒约1分钟即可。
4 山药浆
将新鲜山药去皮洗净,切成黄豆颗粒大小,放入豆浆机磨煮,即食,称为山药浆(可以加适量白糖)。
山药——药食同源的补补肾佳品
山药,味甘,性平,归脾、肺、肾经。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
山药可以作为食物而长期食用,作为药物还具有补肾、健脾、益肺的功效,确实是不可多得的药食同源的补肾佳品。
一 功效
1 健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2 滋肾益精
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;
3 益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4 降低血糖
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;
5 延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;
6 抗肝昏迷
近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷;
7 治疗及预防前列腺增生
据美国《健康》杂志报道,这种特殊的黏性成分,对中老年男性易患的前列腺增生或前列腺增生(容易导致排尿不畅)能起到预防和治疗作用。而且山药中的黏性成分是由黏蛋白这种糖分和蛋白质的复合体构成的。黏蛋白具有激活雄性激素的作用,因此,山药是患有前列腺增生男士的美食佳选。
二 食用人群
一般人群均可食用。
1 适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者;
2 山药有收涩的作用,故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者忌食山药。
三 食物相克
山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
四 制作指导
1 山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。
2 新鲜山药切开时黏液中的植物碱成分易伤手,如不慎粘到手上,可以先用清水加少许醋洗。
3 山药质地细腻,味道香甜,不过,山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好用削皮的方式,并且削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手,要不然就会抓哪儿哪儿痒。食用油涂于手上可有缓解。
4 好的山药外皮无伤,带黏液,断层雪白,黏液多,水分少。皮可鲜炒,或晒干煎汤、煮粥。去皮食用,以免产生麻、刺等异常口感。
5 山药鲜品多用于虚劳咳嗽及消渴病,炒熟食用治脾胃、肾气亏虚。
五 几种常见吃法:
1 土鸡炖山药(煨汤)
主料:鲜山药2000克,鲜鸡块1000克。辅料:葱2根(切段),姜片3片,芝麻油、盐、胡椒粉各少许。做法:(1)将山药切成段。(2)用高压锅将鸡快稍压三成熟后倒入山药段并加入辅料再用微火烧20分钟即可。
2 清炒山药片
主料:鲜山药若干。辅料:葱2根(切段),蒜苗1根(切碎),姜片、醋、芝麻油、盐、胡椒 粉各少许。其做法与醋炒藕片一样。
3 山药炒肉片
主料:鲜山药200克,里脊肉300克。辅料:胡萝卜50克,小黄瓜50克,葱2根(切段),姜片3片,盐、酒、胡椒粉各少许。药材:黄芪5钱,防风3钱,白术2钱,大枣10颗。做法:(1)将胡萝卜、小黄瓜用锯齿刀切段。(2)药材加姜片用4碗水煮成1碗药汁备用。 (3)里脊肉切薄片并加入所有调味料拌腌。(4)油少许炒香葱段后,放入肉片拌炒至变色。(5)倒入山药、胡萝卜及小黄瓜,淋下药汁后加盐调味炒约1分钟即可。
4 山药浆
将新鲜山药去皮洗净,切成黄豆颗粒大小,放入豆浆机磨煮,即食,称为山药浆(可以加适量白糖)。
2012-06-09 09:58 9楼
五谷之中豆最补肾
《黄帝内经》认为“肾谷豆”。在五谷之中,豆和肾的关系最密切,豆的补肾功能最强。豆指的是大豆,也就是黄豆。豆的外形与肾很相似。
现在经常有肾病患者问我能不能吃豆类食品。是因为西医认为豆类食品会加重肾脏损害,这成为很多肾病科医生的共识,但这种共识是错误的,因为这种观点既不符合二千多年前《黄帝内经》的观点,也不符合现在西医最新研究成果。研究人员用相同量的大豆蛋白和动物蛋白给慢性肾功能衰竭的病人吃,结果吃大豆蛋白的病人肾功能的情况要比吃动物蛋白的病人好;用同样的方法在慢性肾功能衰竭动物模型中试验,也是吃大豆蛋白的动物比吃动物蛋白的动物肾功能好。这说明大豆对肾确实是有很好的补益作用。
现在对大豆的研究认为:
1.蛋白质的含量较高,且质量比粮食中的蛋白质好,与肉类的蛋白质接近。黄豆蛋白质含量约占40%左右。豆类蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要,其组成比例类似动物蛋白质,其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量较高。
2.大豆脂肪含量比较高,达15%~20%,其中以黄豆和黑豆的含量最高。豆类的脂肪组成,以不饱和脂肪酸居多。以大豆为例,其脂肪组成是:棕榈酸含量2.4%-6.8%,硬脂酸4.4%~7.3%,花生酸0.4%~1.0%,油酸32%~35.6%,亚油酸51.7%~57.0,亚麻酸2%~10%;其中不饱和脂肪酸达86.1%以上。此外,豆类中还含有约1.64%的磷脂。故大豆和豆油常被推荐为防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想食品。
3.零胆固醇 大豆是植物,所以不含胆固醇。蛋白质含量高价值好而胆固醇极少(甚至没有)的食物只有大豆一种。这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一。
4.大豆含有丰富的钙,再加上加工过程中加入的凝固剂,大豆制品的钙含量非常突出,250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。如果说奶和奶制品是食物补钙的第一选择的话,那么豆制品无疑就是第二。
5.大豆类还含B族维生素,特别是维生素B2含量比较多。
6.大豆还富含磷、钠及钾等元素,是矿物质的良好来源。
大豆中还有植物性雌激素大豆异黄酮,具有广泛的抗衰老和肾脏保护作用。
《黄帝内经》认为“肾谷豆”。在五谷之中,豆和肾的关系最密切,豆的补肾功能最强。豆指的是大豆,也就是黄豆。豆的外形与肾很相似。
现在经常有肾病患者问我能不能吃豆类食品。是因为西医认为豆类食品会加重肾脏损害,这成为很多肾病科医生的共识,但这种共识是错误的,因为这种观点既不符合二千多年前《黄帝内经》的观点,也不符合现在西医最新研究成果。研究人员用相同量的大豆蛋白和动物蛋白给慢性肾功能衰竭的病人吃,结果吃大豆蛋白的病人肾功能的情况要比吃动物蛋白的病人好;用同样的方法在慢性肾功能衰竭动物模型中试验,也是吃大豆蛋白的动物比吃动物蛋白的动物肾功能好。这说明大豆对肾确实是有很好的补益作用。
现在对大豆的研究认为:
1.蛋白质的含量较高,且质量比粮食中的蛋白质好,与肉类的蛋白质接近。黄豆蛋白质含量约占40%左右。豆类蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要,其组成比例类似动物蛋白质,其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量较高。
2.大豆脂肪含量比较高,达15%~20%,其中以黄豆和黑豆的含量最高。豆类的脂肪组成,以不饱和脂肪酸居多。以大豆为例,其脂肪组成是:棕榈酸含量2.4%-6.8%,硬脂酸4.4%~7.3%,花生酸0.4%~1.0%,油酸32%~35.6%,亚油酸51.7%~57.0,亚麻酸2%~10%;其中不饱和脂肪酸达86.1%以上。此外,豆类中还含有约1.64%的磷脂。故大豆和豆油常被推荐为防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想食品。
3.零胆固醇 大豆是植物,所以不含胆固醇。蛋白质含量高价值好而胆固醇极少(甚至没有)的食物只有大豆一种。这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一。
4.大豆含有丰富的钙,再加上加工过程中加入的凝固剂,大豆制品的钙含量非常突出,250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。如果说奶和奶制品是食物补钙的第一选择的话,那么豆制品无疑就是第二。
5.大豆类还含B族维生素,特别是维生素B2含量比较多。
6.大豆还富含磷、钠及钾等元素,是矿物质的良好来源。
大豆中还有植物性雌激素大豆异黄酮,具有广泛的抗衰老和肾脏保护作用。
2012-06-09 10:01 10楼
喷嚏连连与肾虚
打喷嚏是一种常见的生理现象,很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏呢?中医认为有两种情况。
一种情况是急性的打喷嚏,多与感冒症状同时出现,感冒好了,喷嚏也就停止了。这种情况的打喷嚏属于实证,多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候。大家都见过压力锅吧?压力锅上有个放气孔,使用压力锅时,如果不在放气孔上放置压力阀,锅内的蒸汽能够自由排出锅外,锅内便没有多少压力;如果把压力阀放在放气孔上,锅内的蒸汽不能自由排出锅外,锅内的压力便会逐渐增高,达到一定程度后把压力阀顶起,放出多余的蒸汽。急性打喷嚏和压力锅的原理差不多,当外界的邪气太盛,侵袭人体导致肺气被郁, 卫气得不到正常的宣发,被压制到一定程度后便会集中“喷发”一次,这就形成了打喷嚏。
另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的卫气就像人体的卫士一样,是抵御外邪的主要力量,它根源于人体的下焦肾,滋养于中焦脾,宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱,卫气的来源就会变得不足,到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少,人体的抵抗力下降,肺不能正常宣发卫气,于是出现打喷嚏的现象。
肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不愈,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。
对于肾气虚引起的打喷嚏,仅仅靠祛邪是难以治愈的,应补肾以固本,让肾气旺盛,卫气充足,身体抵御外邪的能力增强。
与打喷嚏相关的肾虚有肾阴虚证和肾阳虚证两种。
有肾阴虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状,若看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少等现象。治疗时宜用滋补肾阴之法,多用知柏地黄汤加减施治。
有肾阳虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时较重)、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡、舌苔白等现象。治疗宜用温补元阳法,可选用桂附地黄汤合麻黄细辛附子汤加减。
打喷嚏是一种常见的生理现象,很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏呢?中医认为有两种情况。
一种情况是急性的打喷嚏,多与感冒症状同时出现,感冒好了,喷嚏也就停止了。这种情况的打喷嚏属于实证,多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候。大家都见过压力锅吧?压力锅上有个放气孔,使用压力锅时,如果不在放气孔上放置压力阀,锅内的蒸汽能够自由排出锅外,锅内便没有多少压力;如果把压力阀放在放气孔上,锅内的蒸汽不能自由排出锅外,锅内的压力便会逐渐增高,达到一定程度后把压力阀顶起,放出多余的蒸汽。急性打喷嚏和压力锅的原理差不多,当外界的邪气太盛,侵袭人体导致肺气被郁, 卫气得不到正常的宣发,被压制到一定程度后便会集中“喷发”一次,这就形成了打喷嚏。
另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的卫气就像人体的卫士一样,是抵御外邪的主要力量,它根源于人体的下焦肾,滋养于中焦脾,宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱,卫气的来源就会变得不足,到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少,人体的抵抗力下降,肺不能正常宣发卫气,于是出现打喷嚏的现象。
肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不愈,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。
对于肾气虚引起的打喷嚏,仅仅靠祛邪是难以治愈的,应补肾以固本,让肾气旺盛,卫气充足,身体抵御外邪的能力增强。
与打喷嚏相关的肾虚有肾阴虚证和肾阳虚证两种。
有肾阴虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状,若看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少等现象。治疗时宜用滋补肾阴之法,多用知柏地黄汤加减施治。
有肾阳虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时较重)、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡、舌苔白等现象。治疗宜用温补元阳法,可选用桂附地黄汤合麻黄细辛附子汤加减。
2012-06-09 10:03 11楼
1、山药:为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
2.干贝:能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,
3.鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
4.栗子:除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
5.枸杞子:补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年。食之最宜。
6.何首乌:有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精、女子带下者,食之皆宜。
7、核桃:多吃核桃可增强大脑的活力,补充人体所缺的肌醇,另外和泰具有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。
8、动物肝脏:中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
9、鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品,多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力,也是一类延年益寿的食物。
肾虚患者,要注意忌吃或少吃以下物品:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等。
2.干贝:能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,
3.鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
4.栗子:除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
5.枸杞子:补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年。食之最宜。
6.何首乌:有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精、女子带下者,食之皆宜。
7、核桃:多吃核桃可增强大脑的活力,补充人体所缺的肌醇,另外和泰具有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。
8、动物肝脏:中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
9、鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品,多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力,也是一类延年益寿的食物。
肾虚患者,要注意忌吃或少吃以下物品:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等。
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专家档案:肖相如北京中医药大学教授,主任医师,博导;中国中医科学院第一位肾病学博士;中华中医药学会肾病分会常委;国家自然科学基金项目评审专家;全国重点肾病专科学术带头人;获白求恩式的好医生称号。出生于中医世家,自幼跟随父亲、全国名老中医肖立渭学医。主要从事肾病、伤寒的研究。
1、总感觉口咸是肾虚
在肾病科经常听到这样的问题:“我为什么总觉得口是咸的?”如果你口里面感觉的味道是以咸为主的,这是一种肾虚的表现。为什么肾虚的人口会咸呢?这是因为我们的五味(酸苦甘辛咸)跟我们的脏腑是相对应的,与肾对应的味就是咸味。为什么肾和咸味有这么密切的关系?因为肾的五行(金木水火土)归属是属水的,咸味五行归类也属于水的。中国有句古话:“物以类聚,人以群分。”类聚的方法就是五行归类,在五行归类那边的类聚将五脏中的肾和五味中的咸聚在一块。因此大家以后就要注意了,若是发觉你的口总是咸的,那就是一种肾虚的表现,要去找医生解决。
2、莫名感到恐惧是肾虚
有的病人总无缘无故的恐惧,总觉得害怕,这是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边,恐是属于肾的,没有原因就会害怕,那是属于肾虚,肾气不充足。我们前面讲到过精气神,我们“气”跟“神”从哪儿来的?是从“精”来的, “精”从哪里来得?是从肾来的,肾气虚弱,我们神智就会恐惧,出现无缘无故的恐惧的时候,大家要引起注意,恐是肾虚的表现。
3、做梦总梦见水是肾虚
大家都会做梦,甚至有的人天天都会做梦,但是如果你做的梦老是跟水有关系,或者你乘的船翻了,或者你沉到水里了,这个时候也要注意,这也是一种肾虚的表现。
4、怕冷是肾虚
有的人很怕冷,老是觉得冷,人家觉得热,他还觉得冷,夏天他要穿多一点的衣服,畏寒也是肾虚的表现。肾是先天之本,肾中藏的精气,有几个阳气,也藏了人体的阴精。阳气根源于肾,如果肾虚,人体的元阳虚弱,阳气不太充足的时候,我们就会感觉到怕冷。所以老觉得怕冷的人,肯定是肾虚的。
5、不缺觉还总打哈欠是肾虚
还有的人整天打哈欠,这个问题是肾的问题。肾主欠,这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉,熬的你不行了,你打哈欠,那是因为你熬夜的关系,身体疲惫的关系,当然你打哈欠也是身体的问题,如果你不熬夜整天打哈欠肯定是和肾虚有关系。
6、经常不断打喷嚏是肾虚
在临床上有很多人说我有过敏性的鼻炎,表现是不断的打喷嚏,天气稍微一变凉就打喷嚏,或者有时候无缘无故不断的打喷嚏,它也是肾虚的表现。对于过敏性鼻炎的人,根本的问题是肾虚的问题,你老打喷嚏要找医生给你补肾。
7、脚跟疼是肾虚
还有的人会出现脚跟疼痛,脚跟痛是典型的肾虚的表现,临床上凡是说我的脚跟老疼,那自然要补肾了。为什么脚跟疼跟肾有关系呢?是因为我们的肾经是从脚底开始的。
我们前面讲肾是主骨的,脚跟有跟骨,脚跟的跟骨是我们人体最辛苦的地方,我们所有的重量都在这个上面。所以如果你的肾虚,肾气不太充分,然后你的骨头不太坚强,而这个地方承重又最多,就容易损伤产生疼痛,你的经脉运行不通畅也会疼痛,如果你足跟疼痛肯定是肾虚的。
8、面黑无光泽是肾虚
有些人面色黑,而且无光泽,这肯定是肾虚,当然黑人除外,如果你是黄种人,你的面色很黑,而且没有光泽一定是肾虚。有的人原来面色很好,现在面色越来越黑了,这个也要注意,那是你的肾气有点虚了。大家都有经验,特别是女性,你要是几天不睡觉的话,马上就会出现黑眼圈,出现黑眼圈就是肾虚的表现,所以大家千万不要老熬夜,熬夜是最损伤身体的。
老年人会长老年斑,老年斑就是色素的沉着,色素沉着的后果就是皮肤颜色变黑,如果年轻人长老年斑就是肾虚了。皮肤越来越黑,这是肾虚特征性的表现。
9、经常无病呻吟是肾虚
如果一个人整天总是哼哼唧唧的,我们常说无病呻吟,老爱呻吟的人,就是一种肾虚的表现。我记得以前在农村的时候,能见到很多妇女,老觉得哼才舒服,其实这是一种肾虚的表现。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声,并分别与五脏相对应,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。所以呻吟就是肾虚,现在纠正一下,不是无病呻吟,呻吟是肾虚的表现。
10、说话声音低沉是肾虚
古代的声音分成五音,叫做宫、商、角、征、羽,我们常说的五音不全指的是这个。羽是什么意思?这个人的声音低沉,这个声音还有一个特点,开始还比较高,越来越低,这种音就是“羽”音的特征。一个人说话的声音低沉,同时是一个下降的趋势,说话说着说着别人就听不见了,这肯定是肾虚,要去补肾了。
11、无缘无故总颤栗是肾虚
很多人无缘无故总爱颤栗,这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚的表现,肾虚的人会比较恐惧,恐惧的人会颤抖,怕冷的人也会颤抖。大家都有体会,冷的不行的时候,身体就会颤抖。所以你如果老是觉得无缘无故的颤抖,也要注意这就是肾虚的表现。
12、唾多唾少反映肾虚
口里面的口水有两种,口水比较清晰叫涎,比较稠的叫唾,如果是涎,是脾的问题,如果是唾,是肾的问题。如果口里面的口水多还比较粘稠是肾阳虚的表现。反过来也一样,这个病人老觉得口里面很干燥,说话都很困难,事实上就是我们的口水少了,这叫少唾,少唾也是肾虚的表现。我们正常的口腔是通过脾胃和肾来滋养的,舌头为什么能够尝出味来,为什么可以灵活的转动,我们为什么能流畅的表达,是因为有肾精和脾的滋养,所以口里面唾液的多或者少都反映了我们肾的问题。
13、身上有腐臭味是肾虚
还有,人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味,坏了!这个人一定是肾虚了。为什么呢?腐的味道是属于肾的味道,五嗅(臊焦香腥腐)里面的腐就是肾的味道。大家如果到我看病的地方看一看就会发现,尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上发生腐朽的味道,说明这个人肾病很严重。
14、耳朵焦枯是肾虚
耳轮可以反映肾气和肾衰。如果耳朵是焦枯的,大部分是肾有问题,肾衰的人耳朵是干瘪的,颜色也是黑的,然后是焦枯的表现,这是典型的肾虚的表现。
15、牙齿稀松焦黄是肾虚
下面一个表现是比较容易理解的。如果你的牙齿总是有问题,稀松或者焦黄或者掉了,肯定是肾有问题。为什么牙齿跟肾有关系呢?我们在前面讲到肾主骨,骨头是肾主的。齿为骨之余,骨头多的地方就长齿了,牙齿反映了肾。很多时候我看病不用问这个病人,病人口一张开,我一看,坏了,这个人一定有肾的问题。
16、一到冬天就发病是肾虚
我前两年都去海南过春节,在海南碰到一个哈尔滨去的开出租车的人。他原来在哈尔滨有很好的工作,但是不能在哈尔滨呆,因为他到了冬天就喘得活不了,没有办法就跑到海南开出租车。如果你到了冬天就会难受,就会不舒服,肯定跟肾虚有关系。中医看病是给人家开一个方,开方开的是什么?为什么叫开方?其实这个开方就是方位的方,东西南北中,不同的方位有不同的气候、不同的环境关联的。冬天对应的方位是哪里?是北方,冬天跟北方的特征是什么?就是寒冷。夏天和南方是对应的,南方和夏天的特征是什么?就是温暖。如果你在北方呆不下去了,我就给你开一个方位,给你指一个方向,你到南方去,这个病就好了。中医治病强调寒热温凉,所有的疾病都有寒和热的问题,对于寒性的病人给他开一个温暖的方就行了。但是大家想一想,我们还得有条件,不可能所有的人都开到南方去,或者所有南方人开到北方去,不是每个人都能做到。中医治疗就是用不同药物帮你构造一个人造环境,比如北方寒冷的病我们就构造一个南方的温热的气候。因此,凡是冬天发病或者加重的疾病是肾虚的表现,相关联的,凡是到北方就会加重,它也是和肾虚相关联的。
17、男女多少岁开始肾虚;疲劳=衰老 衰老=肾虚
男女多少岁开始肾虚
下面告诉大家肾虚的年龄结构。女性到35岁的时候,是肾气开始虚衰的阶段,这是一个转折点,按照中医的理论,女性从35岁以后应该适当吃补肾的药。男性到40岁的时候,身体开始虚衰,这个时候也要适当补肾,这样会有健康的身体。
18、总感觉疲劳是肾虚
最后一点,给大家说一下,现在大家天天都喊疲劳:“我很忙,我很累!”累的问题是什么呢?疲劳其实是一种衰老的症状,大家想一想,正常的人会感觉到疲劳吗?不会的。我们所说的这种疲劳不是说今天劳动了一天,我很累,我想休息一下,休息一下就可以解除的,这是一个可以释放、可以解除的疲劳。现在的疲劳是什么?是持续的不能解除的、也不能解释的疲劳,他老觉得累,一持续就是很多年。上个世纪80年代开始,流行的一种病叫“慢性疲劳综合征”,现在又叫 “亚健康”。它的特征是什么?就是睡觉以后还累,甚至有的人越睡越累,疲劳的同时还伴随着很多功能的减退,比如说记忆力一塌糊涂,免疫功能非常低下……这些问题联系起来考虑是典型的肾虚问题。所以我现在告诉大家,疲劳的本质就是衰老,衰老的本质就是肾虚,是等同的。疲劳等于衰老,衰老等于肾虚,抗疲劳正确的方法就是补肾。
这是我给大家介绍的怎么发现肾虚的蛛丝马迹,当然还有一些很明确的问题,有的人说腰痛,有的人说视力减退、听力减退、记忆力减退、性功能减退,这些,大家一听就知道它是肾虚的表现。我们只有发现这样的问题才能够去考虑补肾,去考虑找医生解决这些问题。