采用“情志相胜”调节情绪

采用“情志相胜”调节情绪

“情志相胜”不仅可应用于心理疾病的治疗,而且具有情志情绪、心态的作用。
某一种情绪对于另外一种情绪产生影响,在生活中是很常见的现象。杜甫的一首诗,可以作为不同情绪之间相互影响的一个生动的例证,这就是著名的《闻官军收河南河北》:
剑外忽传收蓟北,初闻涕泪满衣裳。
却看妻子愁何在,漫卷诗书喜欲狂。
白日放歌须纵酒,青春作伴好还乡。
即从巴峡穿巫峡,便下襄阳向洛阳。
这首诗是杜甫52岁时所作,他由于安史之乱而漂泊到剑门之外,已是第五个年头。长期流离颠沛的生活,使诗人时时感受着深深的压抑、苦闷的情绪。忽然间,他听说官军收复了蓟北,平息了安史之乱,不由得喜极而泣,涕泪洒满了衣裳。“却看妻子愁何在,漫卷诗书喜欲狂”,妻子的愁容不知去了何方,诗人也欣喜若狂地卷起散落案头的诗卷。“白日放歌须纵酒,青春作伴好还乡”,诗人喜不自禁地纵情唱歌、饮酒,想象着在春光的陪伴下回归故乡。“即从巴峡穿巫峡,便下襄阳向洛阳”,由于诗人心情舒畅,回归故乡的漫长路程也好象变得近在咫尺了。
杜甫的这首诗,是喜悦情绪扭转忧愁情绪(喜胜忧)的一个典型而且突出的例证。诗人的心境原本极度忧愁、苦闷;听到好消息后,先是悲喜交集,喜极而泣,往日的忧愁在须臾间就荡然无存;继而是欣喜若狂,放歌纵酒;然后,诗人沉浸在欢快、轻松的心境中,在大自然的明媚春光和内心世界的青春感觉的陪伴下,想象着自己已经穿越巴峡和巫峡,经由襄阳回归了远在洛阳的故乡。从诗中能够看出,情志之间的作用力是何等巨大啊。
“情志相胜”的巨大影响,可以在心理养生中发挥其作用。在遇到自己(或他人)已经或将要出现过激的情志波动时,可用“以情志影响情志”的方法给以调节,使过激的情绪得以稳定、平复下来。
需要指出的是,在运用“喜胜忧”的时候,要注意“喜”不可以过度。“喜”要有节制,避免“喜伤心”,这也是中医经典提醒人们注意的。上述杜甫诗中表达的情绪,由欣喜若狂及时地转化为欢快、轻松的遐想,也值得人们认真体会。
——引自吴中云《中医心理养生谈》一书