阳虚如何调理?

阳虚一般是指人体阳气损伤导致的阳气不足。我们大家都知道,阳虚会引起多种疾病。如果您的身体已经出现了阳气不足的症状,应该如何调理呢?以下是中医专家为大家总结的几种简单的补益人体阳气的方法,供朋友们作为参考吧——
1、多运动—最简便易行的方法
我们在运动之后均会有发热、出汗的现象,这是因为运动可以产生阳气,所以,对于阳虚体质,通过运动可以使阳虚得到一定的改善。特别是春天到了,晨起的运动对人体阳气的增强最为关键,抓住时机,适度的户外运动,对你一年的体质状况,都有重要影响,别忘了,“一年之计在于春”哦。
2、常灸关元穴—怕运动者适用
在脐下正中三寸处,即自己的手四指并拢,从脐向下四个横指的位置,就是关元穴。这个穴位是属于人奇经八脉中的任脉,任脉起于胞中,即女性的子宫内,因此,与月经、妊娠关系密切,故有“任者,妊也”之说。同时,从关元所处位置来说,上连于胃,下连于子宫,又处于人体胸腹正中线上,通过灸治,不断地把阳热之气导入关元,对温养人的胃、子宫以及周身阳气,均有良好的效果。因此,诸如胃寒、宫寒、腹泻的患者,隔日一次用艾灸熏烤关元穴,可以使身体的不适得到很大的改善。
3饮食调理—阳气也可以吃回来
当归生姜羊肉汤—补益阳气与人体气血,阳虚质体形瘦弱者可以经常服用。
枸杞乌鸡汤—温补下元阳气,可用于女性患者宫寒所致的痛经、闭经、不孕诸症。
韭菜炒虾仁—有温补阳气,强肾之功用。用于男性肾阳虚寒,阳事不举诸症。
人参炖老鸡—补益气血,用于体弱患者及女性产后气血阴阳诸不足。
佐料:葱、姜、黄酒、茴香、肉桂等为主。
4单味药—下面的药物在做菜煲汤时可以常用
鹿茸、鹿角胶、肉苁蓉、巴戟天、干姜、生姜、肉桂、小茴香等均有温补人体阳气的作用。
特别推荐—肉桂,别名玉桂、牡桂、菌桂、筒桂。为樟科植物肉桂的树皮,性大热,味辛、甘。多为栽培,产于云南、广西、广东、福建,属于常绿乔木,气味芳香,为常用的食物香料。一般多于秋季剥取栽培5～10年的树皮和枝皮,晒干或阴干。
肉桂因为味辛性大热,所以有大补元阳的作用,可用于人体阳气不足诸症,如男性肾阳虚所导致的阳痿、小便频数、腰膝酸冷,女性肾阳虚所导致的宫寒,表现为痛经、闭经、不孕、胎停孕等,周身阳虚所致手足冰凉,脾肾阳虚所致虚寒吐泻等症。
推荐食谱:
1)、肉桂米酒粥:先以大米适量加水煮粥,煮好后加入肉桂粉6克再煮2-8分钟,然后冲入米酒,搅拌服食。适用于肾虚腰膝冷痛、四肢冰冷、夜多小便等阳虚证。
2)、肉桂炖羊肉:炖熟烂的羊肉汤中,加入肉桂15克、当归15克、枸杞子30克,7分钟后取锅。用于气血阴阳俱虚症。
3)、肉桂奶茶:将牛奶加热后放入红茶包,半分钟后取出,加入肉桂粉3克,融化后饮用。可用于阳虚诸症。
肉桂的服用方法:入汤药要后下,煮7分钟左右即可,时间长了,就失去疗效了。最好的方法是研粉冲服,每日3-6克。
5、常用中成药—出现阳虚的病症者,需要服用以下药物
有过敏性鼻炎症的患者,可以用通宣理肺丸;脾胃虚寒者,用附子理中丸;肾阳虚者,用金匮肾气丸;女性宫寒者,用乌鸡白凤丸。