吃什么能提高精子量?

由于精子是繁殖后代的重要媒介,是决定男子生育能力的关键,所以因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。据医学专家介绍,造成男性精子量少的原因比较复杂,但是均可在日常生活中通过饮食来调养。那么吃什么能提高精子量呢?对此,医学专家提出如下建议——
由于精子形成的必要成分是精氨酸,因此平时注意多吃些精氨酸含量较高的食物有促进精子生成,提高精子运动能量的作用。日常生活中含精氨酸较多的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
据临床报道:给人体补充精氨酸食物后,发现精子数目大大增加,人的精力旺盛,体力得到恢复,减轻疲劳现象。
另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。精子量少的男子,可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4～8毫克,同样量的鸡肉则含3毫克,鸡肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,猪肉含2.9毫克。