心理治癌“十八招”(二)

心理治癌“十八招”(二)
第四,要勇于承认现实和面对现实。有很多人,特别是健康出了问题,或者健康没有问题而是在社会上碰到挫折不面对现实,耿耿于怀。我碰到一个人,内蒙古的,她身材很高大,跑到上海找我看病。我一号脉,说你不是教师就是搞财务,她说,你怎么知道?她说我是小学校长,我说凭我对你脉的判断你是一个很认真的人,我说你是优秀的党员。她说,你怎么知道我是优秀党员,我没有和你说过?我说,你这样认真,你不是优秀党员谁是优秀党员呢?她说你神了,我说我不是神,是你自己告诉我的,她说我是优秀党员,我对人都很好,我为什么会得这个病?我说,你就是因为这么认真,才会生癌。因为你都这么认真,所以内分泌系统、神经系统始终处于紧张状态。她说,教授,我想了这么多天没有想明白,你把我一下子点明白了。其实很简单,我一直在想,上帝为什么对我这么不公正,我为什么会生癌?其实没有想到是透支太多了。所以,必须承认和面对现实。阿Q会想这是自己造成的,赶快改正,我们要面对现实,也不要埋怨,因为没有必要。
第五,建议大家活在当下。“活在当下”是一个时髦的说法,年轻人喜欢说,但是我觉得我们成年人很多地方需要向年轻人学习,他们的生活方式代表了时代,不是说他们都对,但是我们很多的观念是落伍的。活在当下,学会享受今天,学会不断地调适自己的目标,这个非常重要,而且这个目标以短期为主,不要太高,然后不断延伸。我有一个病人姓倪,她98年得了乳腺癌,她说,我怎么这么倒霉,我们家庭环境刚刚好一点我就生癌了,你看我倒霉不倒霉?她问,能不能让我活3个月,我说这个简单,我保证你活到今年年底,她说我就想为我女儿活着,我女儿今年要考高中了,她考进去我就满足了。后来她女儿考上了高中,她又问,何教授,你能不能保我活3年?我说,你是不是想看女儿考上大学?她说,是的,这个就是我的目标,她考上大学我这辈子就算了,我说我保你活3年。3年过后女儿考上大学了,然后她又问,何教授,我想看到我女儿大学毕业。就这样,她现在就活到今天了。所以,我们应该不断地设定一个目标,先享受今天的生活,要从容地,要理性享受今天的生活,学会享受,然后设定目标,然后不断地延伸,不断地延伸就是你光彩的生活不断延续,就是你生命价值不断提高。
第六,要学会及时释放压力,要善于及时表达情感,要善于及时宣泄郁闷。顺便说一下,我前两天在博客上发了一篇文章,这篇文章是我以前写的,就是“面对癌症男女不一样”,那篇文章两天点击率就10万。这篇文章就讲男女面对癌症不一样。简单来说,男人生癌的比率比女的高,这有很多因素,其中有一个因素必须重视,中国的男人强调男子汉,有泪不轻弹,不能唠唠叨叨,东家长李家短的。平时女性喜欢唠叨,唠叨既是好习惯也是坏习惯,因为唠叨可以及时倾诉。我以前住学校不远,骑自行车经过看到两个老师,一个是从医院到学校的,一个是从学校到医院的,等我上完课,准备回家吃饭她们还在聊,你可以说她们话怎么这么多,也可以说是一种优势,就是倾诉。人要学会倾诉,倾诉是释放压力的一种途径。当然我不主张像她们那样倾诉,因为享受着社会主义优越性,唠唠叨叨的怎么上班?但是人要学会倾诉,特别是男性,要学会寻找释放的一种通路,方式很多――交朋友、看书、聊天、包括上网也好,当然要适度,这是一个好处。我们讲心身健康有一个非常重要的环节,就是及时宣泄郁闷,这个方式很多,到大自然唱一通、哭一场也可以,找朋友聊天,转移到感兴趣的琴棋书画都可以,有助于抗抑郁。
-- 摘自何裕民博客
当医生告诉我们,只能活三个月,以怎样的心情迎接接下来的日子?在心理困苦中,医生无法施治,饮食起居无法正常,病情恶化,我们该怎么办?
畅销书《癌症只是慢性病》的作者何裕民教授大胆告诉您,三分之一癌长在心上!治癌需从“心“入手!
癌症为何盯上你?
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4月17日(周六)上午9:00上海图书馆四楼多功能厅
上海中医药大学博导、中华医学会心身医学分会会长
何裕民教授与您相约上图