鲁兆麟教授谈养生之小儿养生

在中医的观念里,儿童有独特的生理特点,决不能看作是小一号的成人。中医称儿童是“稚阴稚阳”之体,稚是稚嫩的意思,因为稚嫩所以容易感受外邪;另一方面,因为儿童处于快速的生长发育阶段,总是以动为主,所以又具有阳气偏盛,阴质未充的特点。这里说的阳气偏盛并不是阳气亢盛的意思,而是指生机勃勃,因此对于儿童来讲,动是天性,要求其过分的安静则是在抑制阳气,不利于其健康成长。
俗语说“要得小儿安,三分饥与寒”,堪称育儿的金标准。从儿科临床来看,超过半数的小儿患者,发病都与过饱、过暖有关。所谓“三分饥”有两层含义:一个是指总量控制在七成饱,不要过饱;第二层意思是指饮食结构要丰富多样,不要偏食肥甘厚味。小儿胃肠发育还不完全,容纳和消化能力都还弱小,过多的油腻肥甘食品进入小小的胃肠,对孩子来说都是过重的负担。有些家长见孩子长得快,怕他缺乏营养,每天刻意地给孩子多吃油、肉、蛋、奶,实际上反而伤了孩子的脾胃,阻碍了他的健康成长发育。
小儿阳气偏盛,以动为主,所以穿衣不要捂得过多,防止活动中过度出汗,因为一旦汗后当风则更容易感冒。很多秋冬季小儿发烧,都是由于家长给孩子穿了过多的衣物,使孩子体内的热量无法散发而引起的。总的来讲,小儿的衣物应以较为宽松、通风,且便于活动为准。
很多小朋友有便秘问题,有些严重的甚至结成小硬球,两三天不大便;相应的,舌苔往往就厚腻,这种情况就给生病埋下伏笔了。所以,遇到类似情况,家长应当注意调节孩子的饮食;必要的就吃一点中药,要让大便通下来。如果吃药仍然通不下来,耽搁时间太久的,该用开塞露的时候就给用,这种物理通便法用上几次没什么关系,家长不要太紧张。

鲁兆麟教授撰于北京兆麟堂国医馆