搓脚心的养生之法
2010-04-15 21:10 4楼
和脚有关的谚语
春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。
饭后百步走,活到九十九。
晨起三百步,睡前一盆汤。
三天吃只羊,不如洗脚再上床。
足是人之底,一夜一次洗。
寒从脚下起。
人之有脚,犹如树之有根。
千里之行,始于足下。
临睡前,洗洗脚, 搓热手,摩脚心。
早晨洗脚,如吃补药。 晚上泡脚,消除疲劳。
冷水洗脸,温水刷牙,热水泡脚。
睡前泡泡脚,胜服安眠药。
护好您的脚,百病不来找。
伤风烫脚,发汗开窍。
天寒暖脚,预防感冒。
多走练脚,体形健俏。
养心盘脚,安神益脑。
临睡搓脚,经络疏导。
甩臂踢脚,身轻不老。
抬腿压脚,强肾固腰。
仰头踮脚,颈病可消。
养树需护根,养人需护脚。
热水洗脚,如吃补药。
寒从脚上起,病从口中入。
天天千步走,药铺会发愁。
人老脚先衰,养生先养脚。
要想能长寿,天天吃黄豆;要想能多活,按摩涌泉穴(脚心);要想身体好,睡前烫烫脚;要想身体健,天天去锻炼。
春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。
饭后百步走,活到九十九。
晨起三百步,睡前一盆汤。
三天吃只羊,不如洗脚再上床。
足是人之底,一夜一次洗。
寒从脚下起。
人之有脚,犹如树之有根。
千里之行,始于足下。
临睡前,洗洗脚, 搓热手,摩脚心。
早晨洗脚,如吃补药。 晚上泡脚,消除疲劳。
冷水洗脸,温水刷牙,热水泡脚。
睡前泡泡脚,胜服安眠药。
护好您的脚,百病不来找。
伤风烫脚,发汗开窍。
天寒暖脚,预防感冒。
多走练脚,体形健俏。
养心盘脚,安神益脑。
临睡搓脚,经络疏导。
甩臂踢脚,身轻不老。
抬腿压脚,强肾固腰。
仰头踮脚,颈病可消。
养树需护根,养人需护脚。
热水洗脚,如吃补药。
寒从脚上起,病从口中入。
天天千步走,药铺会发愁。
人老脚先衰,养生先养脚。
要想能长寿,天天吃黄豆;要想能多活,按摩涌泉穴(脚心);要想身体好,睡前烫烫脚;要想身体健,天天去锻炼。
2010-04-15 21:11 5楼
涌泉穴名解
涌泉穴。涌,外涌而出也。泉,泉水也。涌泉穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴,它联通肾经的体内体表经脉,肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表,故名涌泉穴。涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
“涌泉”穴,顾名思义,为人体元气之所在,刺激此穴,可使人恢复元气,健身长寿。涌泉穴位于脚心,属足少阴肾经,位置在蜷足趾时呈凹陷,常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多,所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果,在搓涌泉穴时扩大搓的范围,在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓,效果更好。
涌泉穴。涌,外涌而出也。泉,泉水也。涌泉穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴,它联通肾经的体内体表经脉,肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表,故名涌泉穴。涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
“涌泉”穴,顾名思义,为人体元气之所在,刺激此穴,可使人恢复元气,健身长寿。涌泉穴位于脚心,属足少阴肾经,位置在蜷足趾时呈凹陷,常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多,所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果,在搓涌泉穴时扩大搓的范围,在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓,效果更好。
2010-04-15 21:15 8楼
搓脚心辅助降血压
在民间,流行搓脚心降血压的方法。具体做法是:每天晨起前、晚上临睡前,先搓热双手,然后右手搓左脚心、左手搓右脚心各200次,直搓得足心发热。
涌泉穴有滋阴降火,引浮越的肝阳下潜的作用,临床上也有针刺或用中药敷贴该穴治疗高血压的报道。近年来发现,脚上存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区(穴位),运用不同的手法按摩这些反射区(穴位),可以促进血液循环,增强内分泌系统调节人体各部分的机能。高血压病情复杂,变化多端,中老年患者必须正确处理好自我保健和药物治疗两者之间的关系,在坚持药物治疗的同时,不妨常搓搓脚心。
在民间,流行搓脚心降血压的方法。具体做法是:每天晨起前、晚上临睡前,先搓热双手,然后右手搓左脚心、左手搓右脚心各200次,直搓得足心发热。
涌泉穴有滋阴降火,引浮越的肝阳下潜的作用,临床上也有针刺或用中药敷贴该穴治疗高血压的报道。近年来发现,脚上存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区(穴位),运用不同的手法按摩这些反射区(穴位),可以促进血液循环,增强内分泌系统调节人体各部分的机能。高血压病情复杂,变化多端,中老年患者必须正确处理好自我保健和药物治疗两者之间的关系,在坚持药物治疗的同时,不妨常搓搓脚心。
2010-04-15 21:16 9楼
搓脚心有以下几种方法:
一、干搓。左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚脖子,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。
二、湿搓。把脚放在温水盆中,泡到脚发红,再按第一种办法搓。
三、酒搓。倒半两左右白酒于杯中,按第一种办法操作,只是搓脚的手蘸一点白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一种办法两脚心各搓100次。
四、手心搓脚心。心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法,这里面融汇了很深的中医道理。
我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴,而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓脚心,或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能,把气往下引,把上面的虚火拽下来,这样气就不会壅在上面,病自然就好了。
劳宫穴是心包经上面的穴位,所谓“心包”,就好像是在心的外面保护它的包膜,它可以“代君受邪”,就是有邪气侵犯心的时候,它出来保护,先被侵犯。涌泉穴位于脚底,如果把脚板分成三份的话,涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交界的位置。顾名思义,它就像泉水涌出来一样,涌泉穴就是“肾精”出入的地方。
劳宫穴与涌泉穴互相摩擦,用右手的劳宫穴去搓左脚的涌泉穴,搓揉到温暖发热为止;反过来,用左手的劳宫穴对着右脚的涌泉穴去搓揉。时间最好是子、午、卯、酉四个时辰。这样,可以达到心肾合练的目的。
搓完脚心后不要马上下地,最好在原地休息10分钟。
一、干搓。左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚脖子,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。
二、湿搓。把脚放在温水盆中,泡到脚发红,再按第一种办法搓。
三、酒搓。倒半两左右白酒于杯中,按第一种办法操作,只是搓脚的手蘸一点白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一种办法两脚心各搓100次。
四、手心搓脚心。心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法,这里面融汇了很深的中医道理。
我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴,而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓脚心,或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能,把气往下引,把上面的虚火拽下来,这样气就不会壅在上面,病自然就好了。
劳宫穴是心包经上面的穴位,所谓“心包”,就好像是在心的外面保护它的包膜,它可以“代君受邪”,就是有邪气侵犯心的时候,它出来保护,先被侵犯。涌泉穴位于脚底,如果把脚板分成三份的话,涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交界的位置。顾名思义,它就像泉水涌出来一样,涌泉穴就是“肾精”出入的地方。
劳宫穴与涌泉穴互相摩擦,用右手的劳宫穴去搓左脚的涌泉穴,搓揉到温暖发热为止;反过来,用左手的劳宫穴对着右脚的涌泉穴去搓揉。时间最好是子、午、卯、酉四个时辰。这样,可以达到心肾合练的目的。
搓完脚心后不要马上下地,最好在原地休息10分钟。
2010-04-15 21:18 11楼
百会、涌泉、劳宫的关系
人体主要以三大穴道与外界相通:百会、涌泉及本劳宮穴。 百会通天、涌泉通地,劳宫则是可由人体主控的出入气穴。
五心穴即天心百会,地心涌泉,人心劳宫。百会为督脉之腧穴,位于巅顶中央,是人身最高的穴位,百会与手足少阳、足太阳、足厥阴和督脉五条经脉相交会,故称三阳五会。百会穴能针能灸,可补可泻,具有醒脑开窍,宁心安神之功效。脑为元神之府,是人体生命活动中枢,百会穴处于脑的中央,故为治疗神经衰弱、心悸健忘、失眠多梦的重要穴位。
涌泉为足少阴肾经之起始穴,肾与心、肝两脏关系密切,心藏神、肝藏魂,肾主藏精,肝主藏血,精血同源,两者相互资生。涌泉为足少阴之井穴,乃肾之根本,能滋养肾阴,温补肾阳,有开窍醒神,交济水火的功效。
劳宫穴为手少阴心包经的荥穴,心为五脏六腑之大主,包络者,心之外围,能代心受邪,失眠之人必心烦心悸,六神欠安,劳宫穴为心包经之荥穴,五行属火,具有清心泄烦、安神定志、温补阳气、行气调血的功效,针之能治疗心烦、心悸、头晕失眠等症。
百会为天上阳火,涌泉为地下阴水,劳宫为人中之火,此天地人三才之义也。又百会天宫之土(头八卦百会属土),涌泉地宫之木(阴井五行属木),劳宫中宫之土(手八卦属土),观全卦水火相济,天地相交,阴阳平衡,故对治疗失眠有较好的治疗效果。
有一句口诀“四边有病中间平”,就是说,人体的大药还存在于人体的“中间部位”。不过这个“中间”是相对的,我们就把它们统称为“中”字号大药吧。在“中部”周围的任何地方都可称为“四边”,所以,“中”字号大药也是为全身疗病养生服务的,适用症广泛,妙用无穷。
按百会穴,好比天降甘霖,滋润万物,把人体蔫了的机能、心神和意志重新激活,让人振作,所以,百会不仅是一个治病的大穴,还是一个改变人精神面貌的神穴。百会穴在头顶正中央,是人体的最高点。为什么叫百会呢?我们知道,头为诸阳之会,所有的阳经都要汇聚到头上,而百会穴又是头部的核心,是百脉所会之处。百脉所会,意味着通过刺激这一点能牵动百脉,所以《针灸资生经》上说,百会穴“百病皆主”,意思就是什么病都能治。可以说,此穴百病都会治,所以叫“百会”。
人体主要以三大穴道与外界相通:百会、涌泉及本劳宮穴。 百会通天、涌泉通地,劳宫则是可由人体主控的出入气穴。
五心穴即天心百会,地心涌泉,人心劳宫。百会为督脉之腧穴,位于巅顶中央,是人身最高的穴位,百会与手足少阳、足太阳、足厥阴和督脉五条经脉相交会,故称三阳五会。百会穴能针能灸,可补可泻,具有醒脑开窍,宁心安神之功效。脑为元神之府,是人体生命活动中枢,百会穴处于脑的中央,故为治疗神经衰弱、心悸健忘、失眠多梦的重要穴位。
涌泉为足少阴肾经之起始穴,肾与心、肝两脏关系密切,心藏神、肝藏魂,肾主藏精,肝主藏血,精血同源,两者相互资生。涌泉为足少阴之井穴,乃肾之根本,能滋养肾阴,温补肾阳,有开窍醒神,交济水火的功效。
劳宫穴为手少阴心包经的荥穴,心为五脏六腑之大主,包络者,心之外围,能代心受邪,失眠之人必心烦心悸,六神欠安,劳宫穴为心包经之荥穴,五行属火,具有清心泄烦、安神定志、温补阳气、行气调血的功效,针之能治疗心烦、心悸、头晕失眠等症。
百会为天上阳火,涌泉为地下阴水,劳宫为人中之火,此天地人三才之义也。又百会天宫之土(头八卦百会属土),涌泉地宫之木(阴井五行属木),劳宫中宫之土(手八卦属土),观全卦水火相济,天地相交,阴阳平衡,故对治疗失眠有较好的治疗效果。
有一句口诀“四边有病中间平”,就是说,人体的大药还存在于人体的“中间部位”。不过这个“中间”是相对的,我们就把它们统称为“中”字号大药吧。在“中部”周围的任何地方都可称为“四边”,所以,“中”字号大药也是为全身疗病养生服务的,适用症广泛,妙用无穷。
按百会穴,好比天降甘霖,滋润万物,把人体蔫了的机能、心神和意志重新激活,让人振作,所以,百会不仅是一个治病的大穴,还是一个改变人精神面貌的神穴。百会穴在头顶正中央,是人体的最高点。为什么叫百会呢?我们知道,头为诸阳之会,所有的阳经都要汇聚到头上,而百会穴又是头部的核心,是百脉所会之处。百脉所会,意味着通过刺激这一点能牵动百脉,所以《针灸资生经》上说,百会穴“百病皆主”,意思就是什么病都能治。可以说,此穴百病都会治,所以叫“百会”。
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在按摩脚心的同时要注意活动脚趾,脚趾上也有很多的通及全身的穴位,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲,对肝脾大也有辅助疗效。第四脚趾属胆经,能治小儿遗尿症,矫正妇女子宫体位,所以有人主张要适当地赤脚路,让脚趾上的各个部分多和地面接触,发生摩擦,虽显得不够文明,对身体却大有好处。
中医理论认为,搓脚心有益于活血通络、强体健身。由于脚心穴位病理在人体上反射较多,如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等;右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。人的脚掌密布许多血管,故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”,脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位,有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心,能活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰,有利于健康长寿。老年人常按摩脚心,还能防止腿脚麻木,行动无力,脚心凉冷等现象。