避免宫寒对女性的伤害,切记夏天勿贪凉

进入暑天,人们衣着越来越单薄,并且室内整天开着空调,这对身体是非常不利的。尤其是很多女性朋友,衣着上时刻展露着肌肤、美腿、玉臂、香肩,一进到室内,在温度恒定的空调房内,寒气正透过裸露的肌肤侵入身体,女性特有的脏器——子宫正一步一步受到寒气的威胁,自己却浑然不知。


宫寒是件可怕的事情。一些女性夏天贪凉,如好吃冷饮、生食。这样很容易导致寒气进入体内,而一旦它没有及时排出,滞留在体内的话就会伤脾伤肝。中医理论认为,“肝藏血、脾统血”,肝脾被伤害,统血和藏血功能降低,“血不循经”就容易出现女性经血不净。并且多数人夏季牙龈出血、鼻孔出血等都有这方面的原因。在中医传统养生中,女性体质属阴,的确不宜贪凉。吃过多的寒凉、生冷食物,容易消耗阳气,导致寒邪内生而侵害子宫。不过,有些女性天生体质较寒,一般表现为夏天时比较耐热,很少口渴,脸色也看上去比一般人苍白。她们除了一部分遗传自父母的体质之外,也与后天因素脱不了关系,像居住环境潮湿寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等。这样的人,更容易出现宫寒的症状。


我们频繁提到不能吃冷饮,也许有人会问,连小孩子都能吃的东西,为什么成年女性反而不能?其实,原则上,青少年也要少吃,但是由于夏季气温高,加上他们活动量大,适量吃点的话,寒气是可以随着汗液一起排出体外的。并且,青少年由于体内阳气旺盛,而阳气可以化解生冷之物不至于伤害脾胃。


那要如何判断自己是不是有宫寒?您可以在生活中寻找一些蛛丝马迹。有痛经、黄褐斑、性冷淡、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温等症状时就要引起注意了。并且每次月经到来,如果经血颜色黯黑、白带色白清稀且带有腥味,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑也是这方面的问题。子宫来不得半点疏忽,它是每个母亲孕育宝宝的“温床”。子宫温暖,体内气血才会运行通畅,按时盈亏,子宫里的“宝宝种子”才会发育,但是,一旦子宫出现宫寒,血气遇寒就会凝结,身体的形貌不能保持,里面根本没有适宜的温度供胎儿生存和发育,因此,这也是部分女性朋友不孕不育的重要原因。


在盛夏,防寒首先应该从饮食做起,尽量少吃冷食,尤其是刚从冰箱拿出来的食物。不过,像西瓜、绿豆等食物,即使是在常温下,其本质也是寒性的,因此,对待这一类食物则要适可而食。至于具体吃多吃少,根据个人体质来定,像体燥、火气大的人可以多吃一点,但也别太多,雪糕一天不能超过两个。如果现在有两样食物摆在你面前,一样热的,一样凉的,一般人都是没有顺序吃的。其实,最好是先吃热,再吃凉,这样避免凉气在下被热气压到子宫的危害。


平时没事喝杯红糖姜茶可以化解寒气。您只需要在茶杯里倒入些许红糖和一片姜,用开水冲泡即可。如果放在餐前吃的话,不仅能主动化解所吃食物的寒气,也有助于缓解痛经等症状。若是遇到下雨天,还可以自己在家多煮些姜茶喝,生姜也可以多放几片,对潮湿天气驱寒是比较好的。


既然说到月经,就有两种情况要区别对待。一个是血热。经血颜色过于鲜艳就是血热的表现,一般表现为经量过多的症状。这个时候的重点就应该放在清火上面,如可以喝点菊花茶等。另外一个是炎症。一般情况下,经血有异味、白带多就是炎症的表现。这时应该注意的是,保持平时以及经期的卫生情况,同时可以采取用洗液清洗外阴。


其次,就是空调房里的保护。不管您是穿吊带还是短裙,一定要准备外套或者披肩遮盖在肌肤裸露的位置。颈部、肩膀、背部、腰部、腿部、膝盖甚至脚,都不能受凉。所以怕冷的女性,丝袜也是防寒的重要道具。在空调房待久了,可以去户外走走,有助于体内寒气发散出来。


接下来要提到最容易被忽视的一个问题——减肥。夏天衣服穿得少,很多女性为了追求骨感美,想借助节食、减肥药等手段企图快速减肥瘦身。加上夏季本来吃不下饭、厌食、消化高等原因,确实有人能在短期内达到效果。但是,这种以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪在中医看来,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。所以,千万别对脂肪太苛刻,尤其是腹部脂肪,它紧密联系着子宫健康。如果吃饭怕养胖,那可以多出去走走,多活动活动,不仅促进消化,还有助于活血。如今,很多小区和公园里都铺着鹅卵石,每天晚上出来散散步,快步走在这种路上,突起的鹅卵石能刺激脚底的经络和穴位,它能疏通经脉、改善血液循环,祛除寒气,使得全身温暖。中医说的“动则升阳”就是这个理。(豆豆网中医)