阴虚

阴虚(转载)

什么是阴虚呢?前面我们讲过了,人体中存在阴阳二气,正常人其阴阳二气是相对平衡的,阴虚就是阴亏了。阴虚了,阳相对也就盛了,内热就是这样形成的,这起码是一个重要原因。

一般来说,火分阴阳,阳火,属实火。阴火属虚火。阴虚内热的人多表现为一般所说的“上火”,老百姓认为容易“上火”。上火了怎么办?就要去灭火?孔派认为,上火是人体阴阳失衡的表现,是功能性的,此时调理一下即可恢复人体功能使之协调平衡;人体功能长期失衡,则会由量变到质变。中医对上火的治疗,道理很简单,两种方法:一,阴虚火旺类应以滋阴为要。二,若属实火,则宜火郁发之,开门驱寇,寇就是火,打开门将敌寇赶出去,人体阴阳也就平衡了。

现代人出现的阴虚多为肝肾阴虚。肾主水,主阴,为先天之本;肝主血,为肾之子。乙癸同源,肝肾一体,为一身阴血之本。现代人就像《黄帝内经》中所说的一样“不知持满,不时御神”,“以欲竭其精,以耗散其真”,故多有伤阴之患,“年四十,而阴气自半也”。其他如五志化火,湿热内蕴等皆易伤阴,当今中老年人肝肾阴虚者更为常见。

很多人爱加班熬夜,其实熬夜最伤阴。晚上是阴气旺盛之时,此时最宜睡觉,而熬夜是刻意地改变人体内的生物钟,改变生活规律,很容易伤阴。如果你实在没办法,一定要加班熬夜,最好在晚餐时多吃一些滋阴的食物,如百合、莲子、山药、银耳、红枣、核桃等食物。

肝肾阴虚体质的人应该多做运动。在运动方面可选择中低强度的运动,如散步、八段锦、太极拳等相对静养运动方式。要尽量避免剧烈运动和低头弯腰的动作,如果头部的位置突然低于心臓水平位置,就会有大量的血液突然流向脑部,造成脑部血管内压突然爆发式地增高,高血压、动脉硬化患者脑部小血管薄弱处容易被冲破,从而造成脑溢血。所以,肝肾阴虚者在选择运动方式时应尽量避免急剧低头弯腰的动作。