食物里的“救火队员”

北方大部分地区天气干燥,人容易上火,可表现为以下几种情况:

自查:你究竟哪里有火。

上焦有火 (上焦指心肺部位):症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣,或见微咳。

中焦有火 (中焦指脾胃部位):表现为胃火亢盛、食不知饱,或嗳腐吞酸、呃气上逆、脘腹胀满、饮食少进。

下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位):表现为大便干,小便少且黄赤,混浊有味,阴部时痒,妇女白带多,甚至带黄。

食品里的救火队员

从食疗保健角度来看,总的原则是,平时多饮水,少吃辛辣刺激性食物,最好少吸烟,少饮酒,甚至戒烟酒;少食过于油腻性的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,保持大便不干燥,小便不混浊。

如有轻微上火现象,平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。

肠胃系统有火者,可以多食富含纤维素的蔬菜,增加肠蠕动。如果大便干燥,可以每日饮蜂蜜50～100g。身体比较健壮的人,可以吃槟榔片,以助消化。

症状明显者,可区分情况服用下列药物:

上焦有火可以喝苦丁茶,若有口腔溃疡,可以撒双料喉风散或珍珠粉,莲子心、百合等清心之品也很合适。

中焦有火,可以服焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔),也可以服鸡内金、五香槟榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成)。

下焦有火,可以服当归龙荟丸、栀子金花丸等,也可以服中药煎剂治疗。阴痒剧烈可用蛇床子熏洗坐浴。(北方)