补肾的食物有哪些?

滋阴补肾的食物当然是数不胜数,但是其中有些很贵,有些不太常见,对于我们普通人来说,根本没有了解的必要。今天我要给大家推荐几种生活中最常见,效果也很好的滋阴补肾的食物。
大葱:据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。
韭菜:韭菜不仅质嫩味鲜,营养也非常丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之称。韭菜籽为激性剂,有固精、补肾、助阳、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。
狗肉:狗肉的味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》中记载,狗肉有“安五脏,益肾补胃,轻身益气。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可以治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉可温肾壮阳、祛寒止痛。但是应注意狗肉性温热,多食会上火。凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。
泥鳅:含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、铁、烟酸、磷、钙等。泥鳅味甘,性平,有养肾生精、补中益气的功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅中含有一种特殊的蛋白质,有促进精子形成的作用。成年男性常食泥鳅可以滋补强身。
虾:虾的味道鲜美,补益和药用的作用都非常高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳的功效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可以将其作为滋补的食品。人常食虾,有强身壮体的效果。
羊肉:羊肉是冬季进补的佳品。《本草从新》中说,羊肉可以“补虚劳,壮阳道,益气力,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可以治男性五劳七伤及胃虚阳痿等,并且有温中去寒、通乳治带、温补气血等功效。
山药:性平味甘,为中医“上品”之药,上药具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
鲈鱼:又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。
栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人,是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
提醒:滋阴补肾要忌吃或少吃的食物有,荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、酱、盐、白酒及香烟等。