季节补肾之冬季补肾篇
2010-04-27 21:08 2楼
前段时间有人问我——冬天怕冷是肾虚吗?其实,冬天怕冷的人不一定是肾虚,但是肾虚的人一到冬天就特别的怕冷:白天手脚冰凉,穿得再厚身上都暖和不起来;晚上睡觉,被子盖的比别人多,被窝却通宵冷冰冰的。整个冬天都缩手缩脚,感冒不断,旧病也易复发。
如果你有以上情况,很有可能就是肾虚。
人体肾阴、肾阳不是一成不变的,冬天过度怕冷的人,说明身体当中阳不足,也就是肾阳不足。脾虚是造成肾阳不足的首要原因,脾气虚弱之后,消化食物的功能必定降低,我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑,致使肢体末端血流不畅、血运不足、失其温运,因此会手脚冰凉。
要改善脾、胃功能,首先要补足肾阳。肾阳不足,人体就像没有汽油的汽车一样跑不起来。肾的阴阳是会变化的,不能根据病人的一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚,所以在治疗和调节中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗,或是把肾阴虚当成肾阳虚来治疗的情况,结果适得其反。
脚离心脏最远,足部脂肪薄,保温能力差,脚掌与上呼吸道粘膜有密切关系。肾虚者一旦脚着凉,就容易引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩,导致感冒、腰腿疼等。晚上睡觉前用热水(不低于45摄氏度,最好是60~70摄氏度)烫烫脚,能有效的促进局部血液循环,解除全身疲劳,还能起到御寒的作用。
如果你有以上情况,很有可能就是肾虚。
人体肾阴、肾阳不是一成不变的,冬天过度怕冷的人,说明身体当中阳不足,也就是肾阳不足。脾虚是造成肾阳不足的首要原因,脾气虚弱之后,消化食物的功能必定降低,我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑,致使肢体末端血流不畅、血运不足、失其温运,因此会手脚冰凉。
要改善脾、胃功能,首先要补足肾阳。肾阳不足,人体就像没有汽油的汽车一样跑不起来。肾的阴阳是会变化的,不能根据病人的一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚,所以在治疗和调节中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗,或是把肾阴虚当成肾阳虚来治疗的情况,结果适得其反。
脚离心脏最远,足部脂肪薄,保温能力差,脚掌与上呼吸道粘膜有密切关系。肾虚者一旦脚着凉,就容易引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩,导致感冒、腰腿疼等。晚上睡觉前用热水(不低于45摄氏度,最好是60~70摄氏度)烫烫脚,能有效的促进局部血液循环,解除全身疲劳,还能起到御寒的作用。
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肾气虚最大的特点,就是腰酸腿软,小便多,因为肾主二阴,小便多说明他肾气弱,尤其是在夜里。同样年龄的人,有人总觉得气不够,那么这时你就要好好保养你的肾气。那么,冬季怎么补肾最好呢?
首先,房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大,尤其夫妻到中年以后,一定要注意房事的节制。
其次,不要用脑过度。肾生髓,脑髓靠肾来生长,用脑过度便会伤肾气。比如很多头晕并不是脑的问题,归根结底是肾虚;有的患者找我来看头晕的毛病,我就用补肾的方法,给他吃一些六味地黄加味,如熟地、枸杞、山萸肉等等,症状多半会好转,之后他就不头晕了。这些药没有一味是补脑的,养脑的药我也一样没用,只是补肾,就可以把头晕的毛病治好。还有一些人失眠,吃养心安神的药都不见效果,吃一些养肾的药,再适当加一点养脑、安眠的药,睡眠质量自然就好了起来。
最后,我们还要注意腰的保养,不要随便伤了腰,因为腰里边藏着肾虚的命门——两肾,所以也是不可忽视的地方。人有精、气、神三宝,其中精和气的根——元气元精就在肾里边,所以你这个仓库要保管好,不要让它漏水,不要让它受寒。保护好了你先天藏在里边的肾精,它就会维持你的生命。然而,现在仍有好多人在过度地用腰,过度用腰的结果是伤了他的肾。
那怎么办呢?我给大家的建议就是壮腰健肾,取熟地、山萸肉、枸杞子各一两,泡在500毫升的白酒里边,一天一到二次,一次饮5到10毫升即可,一般喝完500毫升后就好了。在饮食方面,要注意营养的合理搭配,多补充动物蛋白。