饮酒小常识:三步饮酒不伤身

饮酒小常识:三步饮酒不伤身

一、 酒前

1. 喝酒之前,吃饭只能吃7分饱,且不可大量饮水。

2. 喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。

3. 不要空腹饮酒,因空腹时酒精吸收快,人容易醉;最好是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶。

二、酒中

1. 喝酒时切忌不能饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了;不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

2. 喝白酒不能一饮而尽,须分成几口喝。喝啤酒,须待得啤酒沫落下以后再喝,否则轻则腹胀难受,重则当众呕吐。

3. 喝酒的间隙喝酸奶不用说了吧,酸+醇=水。

4. 由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒时应该多吃绿叶蔬菜。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5. 饮酒宜慢不宜快。

6. 食饮结合。饮酒时,吃什么不易醉?以吃猪肝最好。因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

三、酒后

1. 酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这是误区,醋和茶都不能解酒。

2. 喝醉后最好不喝浓茶,但可以喝点淡茶。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。

3. 甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。

4. 在饮酒后,尽量饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。

5. 酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。

6. 呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类的食物。

7. 睡觉前请记住在床头放置盛器一个,以免睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。

8. 翌日,若感胃酸,请服用胃舒宁,等胃酸缓解后再喝水。

9. 若感胃痛,可适时服用其他胃药,切不可服用止疼药,因为止疼药对于胃疼疗效甚微。

10. 早点可选用豆浆、牛奶一类的热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。

如有疑问可详询石家庄中山医学戒酒中心0311-67260655进行交流