如何判断血液是否充足(2)

·看指甲上的半月形
半月形的数量:除了小指,其他手指上都应该有半月形。孩子不明显,四、五岁以后才渐渐明显起来。
半月形的形态:大拇指应占指甲面积的1/4～1/5,食指、中指和无名指以不超过1/5为宜。
半月形的颜色:越白越好,表示身体精力旺盛,血液足。
如果手指上没有半月形,或只有大拇指上有半月形的,代表体内寒气重、循环差、血液不足,血到不了手指的末梢。但半月形不能过多过大,否则容易患甲亢和高血压等疾病。
·看手指甲上的纵纹
这也是在成人会出现,孩子不会有的。当成人的手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征,说明你身体内血液少、身体出现了透支。
·看牙龈
牙龈萎缩代表血液不足。只要发现牙齿的隙缝变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,你就要提高警惕了,说明你的身体状况在走下坡路,正在逐渐衰老。
这些情况也主要是成人才会有,孩子不明显。
·观察运动后的身体反应
运动后胃口大开,食欲不错的孩子血液充足。反之,运动后食欲不振是血液不足的表现。
成人运动后出现头晕、胸闷,或者疲劳要很长时间才能恢复,都代表身体内的血液少。
·观察睡眠情况
孩子和成人都一样,入睡快,睡眠沉,呼吸均匀无声响,一觉睡到天亮,代表血液充足。那些入睡困难,易惊、易醒,夜尿多,呼吸沉重或打呼噜响的人,身体都存在血液不足的情况。
·观察打呼噜的情况
很多男性睡觉会打呼噜。细心的家人只要注意观察就会发现,当男性身体健康时,他的呼噜声是均匀的,声音也不是太大。而当他们身体疲劳或是在喝酒后,呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大,也是身体逐渐亏虚的象征。
另外要观察呼噜的频率,只要打呼噜时快慢不一,时常会出现明显的憋气,而且憋气的时间越来越长,半天才缓过一口气来,遇到这种情况,提示这位男士的动脉硬化已很明显了,心脏和脑都有缺血、缺氧的情况了。前面介绍动脉硬化的关键就是身体内的温度下降,肾虚造成的。只要我们在日常的饮食中去掉一切寒凉的食物,少用空调,多吃补血、补肾的食物,你去慢慢观察,男士们的呼噜又慢慢的变得规律了,憋气的时间也少了,也短了。所以这种方法观察很容易,也最能及早给你发出警告,如睡觉时呼噜声越来越大,憋气时间越来越长,那这位男士就离冠心病、脑梗塞越来越近了。