大量出汗非健康,损津就是损阳气

现实问题:夏天的时候,出一点汗,阳气随着汗一块儿生发出来,这是正常的生理功能,那么,我们就去锻炼吧,多出汗,不仅减肥还能增加阳气。

王琦解答:中医说:阳化气,阴成形。就是说阳气主生发,但大量出汗就不好。我们说的出汗是隐隐出汗,全身湿润润的感觉。

中医有句话“汗为心之液”,说明汗是很重要的体液,为津所化。任何人总是出汗,用过度的温度蒸发,肯定会造成津液亏损,进而损害你的阳气。

在中医的理论里,津液与阳气有一个阴生阳长、互根互用、相互依存的关系,津液的转化也需要阳气的功能,不可完全分割。华佗用自己创造的五禽戏治病:“体中不快,起作一禽之戏,沾濡汗出,因上著粉,身体轻松,腹中欲食。”

隐隐出汗,那是人体平衡体温的法宝。大量出汗,津液受损了,那就是过犹不及,久而久之,不是散发阳气,而是耗损阳气了。

关于出汗这个问题,我曾经写过一篇文章,讲的是体育运动员喝饮料的事。运动员大量出汗后,一般都要补充体液。曾经有一段时间他们喝可乐、碳水化合物,用以补充能量。但我的理论跟他们相反:我认为运动员剧烈运动后,产热的功能有些损伤。喝饮料,体液倒是补充了,但损伤的阳气得不到补充啊。所以我配制的饮料里就有西洋参之类的中药,用中医益气生津的道理。

记得当时我们用小老鼠做实验:分成两组,一组喝中药,另一组喝可乐。然后让它们在跑台上奔跑,最后迷宫底下淹死的那组就是可乐组,中药组赢了。这是什么理论?就是人体出汗跟阳气的逸散是有关系的,补充津液,也要补充阳气。反之,很多人夏天待在空调房,不让自己出汗,把自身的体温调节功能给打乱了,阳气发不出来,结在里面,久而久之也可以阳虚。