五大导引术专调五脏(2)

此时,所有意念全部集中在前脚掌,用意念往脚底加力,使每踏出一步都好像要把水泥地砸出个坑一样。千万记住,只许用意念使力,不可使肌肉用力,不要额外地做出用脚跺地的动作。要像铅球坠地,而不是铁锤砸地,把脚想成是"自由落体"就对了。

这样的"坠步"使你的全身完全放松,气血意念贯注于脚心,很快就会打通足底的肾经,起到迅速补肾的效果;而且前脚掌是肝、脾、肾经的交汇之所,又是心、肝、脾、肺、肾及胃肠的足底反射区,对增强脏腑功能极为有效。与金鸡独立有异曲同工之妙,而其利尿消肿、降气祛寒之效又远胜于金鸡独立。

3.取嚏法

我现在提倡的取嚏法是源于《黄帝内经》的,但《黄帝内经》没直接说感冒的事儿,只写了"哕草刺鼻取嚏利已"这八个字。

第一个是"哕",打嗝儿的意思;第二个是"草",拿一根草;第三是"刺鼻取嚏利已",打个喷嚏,一下子就好了。这几个字翻译出来,就是说从路边揪两根狗尾巴草,刺激一下鼻子,打两个喷嚏,可以用来治打嗝不止。其实,这是鼻子和外界进行沟通的一种对话。

《黄帝内经》原来讲的是用狗尾巴草刺激鼻子,但那是在古代,现在,您可以换用卫生纸,把它做成一个纸捻,也一样能取嚏,排除体内寒气的效果一样好。

4.易筋经

说到《易筋经》,很多人都会想到少林寺武功,觉得这个功法很复杂。其实,一点都不难做到。实际上,《易筋经》就是用来强壮您的五脏六腑的,是教你怎样尽快把新鲜的血液引到身体不足之处的。