求:无副作用的减肥良方

2012-10-09 09:07 楼主
哎,本人偏胖,21岁,65Kg,属顽固型偏胖,求减肥而无副作用的良方,简单操作点就好!
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2012-10-09 20:43 2楼
快步走~贵在坚持
早起一次~晚饭后半小时一次
药物还有其他的法子就不说了,单纯说运动减肥
这也是最好副作用最小的
跑步或者其他的剧烈运动会增加肌肉以及关节的负荷
像肥胖体质的人,本来肌肉和韧带的负担就重而且由于
肥胖运动少会使得其更容易损伤~
而快步走就完全没有这些缺点~
具体的方法--先低速走一段,热身;然后中速,让肌肉兴奋
起来;最后就是快步了,所谓的快步就是尽量能走多快就走多快
这是最关键的环节,你想减多少就看你的毅力了
加油吧~骚年
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2012-10-09 21:17 3楼
天天就吃黄瓜,迅速减肥
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2012-10-10 09:22 4楼
建议用药:苍朮100克,白朮100克,泽泻100克,車前籽100克,茯苓60克,荷叶100克,生山楂100克,生首乌100克。打粉一日二次,一次十克。另外,适量运动,快走,跳绳,打羽毛球都是很不错的选择。早饭要吃好,中午吃饱,晚饭一定要少吃。有志者事竞成。祝您减肥成功。
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2012-10-10 13:12 5楼
sky478478 说:
建议用药:苍朮100克,白朮100克,泽泻100克,車前籽100克,茯苓60克,荷叶100克,生山楂100克,生首乌100克

呃,好的,谢谢!
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2012-10-17 18:36 6楼
牙混混 说:
天天就吃黄瓜,迅速减肥

哎,可是我看见黄瓜,脸都绿了!
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2012-10-19 21:51 7楼
一天吃15克干木耳,可以无后患减肥
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2012-10-20 08:07 8楼
坚持不吃晚饭,并在别人晚饭的时间快步走一小时,我同事这样坚持了三个月减了四十多斤
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2012-10-20 11:51 9楼
走近杏林 说:
坚持不吃晚饭,并在别人晚饭的时间快步走一小时,我同事这样坚持了三个月减了四十多斤

呃,这么神奇,那平时的饮食呢
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2012-10-20 12:04 10楼
素绾 说:
呃,这么神奇,那平时的饮食呢

早上和中午正常吃饭
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2012-11-27 12:08 11楼
牙混混 说:
一天吃15克干木耳,可以无后患减肥

你好,请问只要在“15克干木耳”的前提下,这个木耳怎么吃都可以是吧,凉拌,做汤等等,还有有什么别的讲究
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