体质二:缺水派(阴虚体质)

在我们每个人的身体里,都蕴藏着生命之泉,我们叫它“津液”,如果相对于阳气来说,这些津液就是“阴”。口腔、关节、肠道、汗腺……她们无处不在。津液循环流动,滋润我们身体的每个角落。然而,有时我们却浑然不知不觉,过多地消耗了她们,出现生命之泉渐渐干涸。没有了津液滋养,皮肤就像失去了灌溉的土地,没有了水嫩和光彩;心灵没有了津液滋养,心神失去了控制,情绪暴躁不安;肠道没有了津液滋养,干燥如失水的河道,只能让“淤泥”搁浅。

阴虚之人,你口渴吗?便秘吗?烦躁吗?犹如一个美好的春天,好久没有了雨露的滋润……

◆我们需要知道的7个问题

1、怎样判断你的身体是阴虚体质?

2、我们的身体为什么会阴虚?

3、阴虚的症状有哪些?

4、阴虚体质容易得什么疾病?

5、怎样改变我们的阴虚?

6、女人与阴虚的关系为什么如此密切?

7、改变阴虚体质,女人活得更滋润!

故 事

从江南来,瘦小的个子,白净的皮肤,一口吴侬软语,总在句子结尾加上一声特色的感叹--“呀”。她的头发很长,却不似小说里形容的乌黑光亮。每天早起,总能听见她大呼小叫的声音--“头发又掉了一把呀!”

她喜欢吃辣。她说,没有辣椒,吃嘛不香。印象中,她吃的面汤永远是红色的。她喜欢喝水,她说,这里太干了,为什么我喝了水跟没喝一个样,还是渴。想起初见,她便是两手各拎瓶4升的农夫山泉站在我面前,而这8升的水竟然在三天之后就被喝了个底朝天。从此,她落下了“水桶”的外号。

严芳的失眠是出了名的。严芳害怕失眠,但是越害怕,失眠越是要找她。半夜偶尔醒来,总会听到她辗转反侧的叹息。她说,曾试过眼睁睁看天从黑渐渐转白,感受第一道划破鱼白天际的曙光投上她的脸,覆上她的眼睑,然后将眼皮后的世界触摸得一片红亮……

她的月经总是后错,在那几天,她发疯一般的着急,计算着上个月的日期,好不容易来了,还没站稳几天,又匆匆而去。她的药吃了一种又一种,却总达不到广告中的那种神奇效果。那会儿她会烦躁不安,无理取闹、小题大做。

记忆中的严芳,提的最多的就是便秘和口疮--

最早认识她时,她吃的是果导片,这是一种酚酞类的腹泻药,吃完后立刻起效,但都是水泻;一片下去,两天都不停地跑厕所。到后来,连走路的力气都没了。没办法只好换,最后竟然用上了奶奶推荐的开塞露。后来她又开始泡大黄。每天看着她将黄褐色的几块片状物放进杯子,再灌上沸腾的水。水渐渐由清变成半混浊的黄色。

大黄水断断续续喝了一年,后来她听医生说,肠壁长期刺激会引起组织变异,再也不敢喝了,可是其它的招数用尽,便秘却还是绵延不愈,而伴着便秘出现的反反复复的口疮让她无法正常吃饭、喝水,甚至连刷牙也成了极痛苦的差事。于是,口腔溃疡贴,喉风散,西瓜霜喷雾剂也总是满满排列她的药箱……

分别几年,偶尔还会想起她梳子里纠缠的黄发;想起她桌子上大瓶的水;想起她在床上辗转反侧;想起她坐在镜子前细心地拍她的爽肤水;想起她的药箱里林林总总的泻药、清热药……

也许是时候该写封信了--我从箱底找出一叠尘封许久的信纸,铺开。“芳:你还好吗?还会口干,便秘、失眠、长口疮吗?是阴虚了,你知道吗?……”

一: 阴虚,身体的“津液”不足了

现实问题:有个二十多岁女孩儿,长期便秘、失眠,还经常长口疮;月经也不太好,经常晚来,量也少……水瓶几乎不离手。她特别担心,总觉自己得了什么病,可到了医院吧,还查不出来什么病,您说这是怎么了?

王琦:如果她的皮肤干燥,又爱喝水,极有可能是阴虚了。

这些症状,临床上很多女孩儿都有。是不是女孩儿阴虚的比较多呢?应该说女孩子由于生理原因,更容易阴虚。红楼梦里面说,女儿是水做的,这虽然指女孩的气质方面,但未必不包括生理因素。

阴虚是九种体质之一,据我们的调查,它占的份额为百分之 。就是说现在已经不仅仅是女孩子阴虚,已经有越来越多的人群表现出了阴虚症状。随着饮食的偏颇,这些人群同样应该引起重视。因为阴虚之人不仅表现出身体症状,心理问题也在日益加重,烦躁,易怒等等,婚姻生活,社会工作都会带来很多问题。

可是说到阴虚,没学过中医的人都会觉得云里雾里,那么阴虚体质之人的生理、心理到底是怎样的状态?

阴虚,其实就是人体内的津液不足了,导致了阴阳不平衡。要警惕的是,阴虚的人看上去很健康,充满精力,其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”。什么是“阴虚火旺”呢?打个比方说,有点类似于水壶里面的水已经烧得很少了,而下面的火仍然很大。

人体津液属于阴的范畴。津液是有形的,可以流动的,主要是滋润和营养机体。除了津液,血也属于阴的范畴,因为“津血同源”。就是说,津液缺少了,会累及到血的方面。而中医的血又不完全是西医的血液,临床上有很多女孩,面色苍白,可检查指标显示并不贫血。

中医讲少为虚。阴虚,中医又叫“阴虚阳亢”。我在临床上经常看到这样的人,眼睛挺有神儿,声音也洪亮,语言还挺强硬,你再问一下,他就说性欲很强,阳强不倒,但是不知为什么总会感觉饿,能吃能喝,却形体消瘦,做事情雄心勃勃,却没有一件事儿能坚持做完做好。晚上怎么样呢?晚上睡不着,盗汗、失眠、急躁易怒。出现了这些症状,我就可以判断他的体内津液已经不足。加上阴虚体质人的体型一般都比较偏瘦,还可能看到两颧发红。

现实问题:和阳虚一样,也许很多阴虚的人,并不知道自己津液匮乏,以为自己就应该这样呢。实际上,很多女人没有性欲,又伴随便秘,就应该考虑自己是否阴虚体质了。我们身边有很多这样的女人,总是皮肤暗淡无光泽,似乎这样的皮肤不会起“痘”。

王琦:“痘”,也是一种充盈,在后面的湿热体质我们会谈到。而虚是匮乏,所以阴虚的人不容易起“痘”。

如果将人体看作一个自然界的话,津液就像河流。河道里面的水少了,那么船舶就不能够正常地行驶,周围的树木也得不到滋养,会枯萎;水少了,土地会干裂,草木无法生长。发生在人体里呢?也是一样。津液不能输入于体表,皮肤就干燥了,甚至有些人皮肤会干燥得出血;津液不能上承,口里得不到滋润,就会口干舌燥;不能输入大肠,大便也排不出来了。精血津液少了,经过我们五脏六腑的时候,滋养也就少了,就会影响五脏六腑,各个地方都可能会出现相应的疾病。

现实问题:似乎有些人偶尔也会有燥热、口渴、干燥的症状,可皮肤却不那么干燥,是否也是阴虚体质?怎么分辨?

王琦:因为某种原因,我们可能会偶尔“阴虚”几天或者一段时间,比如多吃了某一种容易上火的食物,或者因为什么事儿有些着急上火,但是不是已经形成了阴虚体质呢?

1.重点看舌苔与脸颊

如果是单纯的“热象”,舌苔一般都是黄的。

阴虚呢,舌苔比较少,比较薄,也干燥;舌头比一般人的舌头要瘦一些。为什么看舌苔?因为这样的舌苔不是短时间变化而来的,是长期的一个情况形成的。再加上他们体型都比较瘦,性格会急躁易怒,经常觉得心烦,手心、脚心发热,浑身发热,但是体温却是正常的。特别典型的阴虚之人,两颧还会发红,而这种红跟满脸通红不一样,好像浮在表面,而且只在脸颊这块地方。

2.长期盗汗

阴虚的人还有一个特点,就是盗汗。盗汗的体会相信很多人都有过,晚上睡觉的时候出汗,觉醒了,汗也没了,就像夜间盗贼,偷偷地来又偷偷地走……那么为什么会盗汗?它盗走的都是些什么东西呢?是你的阳气。

中医认为“阳加于阴谓之汗”。“阴”充足时,各种原因导致机体内热量产生并增多,阳气亢奋,蒸腾了“阴”,就会产生汗液。就好比烧开水,随着不断加热,水蒸汽越来越多。然而,阴虚体质的人,由于“阴”少,他们还会不会出汗呢?事实上,阴虚体质的人同样是会出汗的。中医还为这类人的出汗起了一个专属名称--盗汗。

3.视物昏花不见好转

正常情况下,阳升阴随,有点像夫唱妇随。白天,人体的阳气升腾、分布在周身组织脏腑里,无时无刻不在消耗自己,发挥温煦(维持体温)、卫外(机体免疫力)等等的作用。这时经脉中的一部分“阴”会跟随阳气,也来到脏腑组织中,滋养濡润。

由于阴虚体质的人阴分不足,本来维持正常的运行都已经吃力,很难再调配出一部分力量,追随阳气去脏腑组织里发挥功用。所以,白天不仅仅是化源不足,无力配合阳气蒸腾出汗,还会出现眼睛干涩、皮肤干燥、视物昏花等失于濡润的症状。比如临近更年期的女人,本来就有些轻微的“阴”不足,到来月经的时候,眼睛会有明显的昏花,人也烦躁等症状,再吃一些容易上火的食物就更明显了。可是,到了晚上,这些症状似乎还好一些了。问题来了,到了晚上“阴”就充足了?

4.盗汗会使“阴”更虚

事实上,阴虚体质的人,晚上盗汗并不是夜间他们的“阴”得以充盛,有足够的物质充当汗源。《内经》有云:“卫气之行,一日一夜五十周于身,昼日行于阳二十五周,夜行于阴二十五周……”这个卫气,就是“卫阳”之气,它在夜间也要绕“阴”循环二十五圈,这是因为,晚上的时候,阳气一定咬潜入到经脉中的阴气中,进行修复和补充。而阴虚的人却没有足够的津液“涵养”阳气,阴阳失去平衡,阴不制阳,阳气占了上风,于是,相对过盛的阳气就开始蒸腾人体的津液,使津液化汗而出,盗汗就发生了。

有一种说法叫做民变为盗。阳气正是如此,本来是身体中本分的良民,白天为身体打工,晚上从阴气中修复补充。可是阴虚体质的人,阴血亏虚,不足以供养我们的阳气。所以身体中的民变就发生了,阳的积极行为就变成了破坏行为。盗汗本是阴虚的一个表现,却会使“阴”更加亏虚。