落枕的物理疗法

落枕物理疗法
一、大成拳养生桩配合自我按摩
1995年12月,一次因夜晚睡姿不良(枕头过高,颈部落空)造成落枕。一觉醒来,右侧颈部疼痛,不能动弹,扭转颈部则痛剧。第二天,习练大成拳养生桩,发觉功后痛减,能作轻微转动,继续练功,并配合自我按摩,未出两天,即告痊愈。现将功法介绍如下:
(一)、站桩。取撑抱式(即浑圆桩),凝神定意,使颈部及全身得以放松。站桩时间不限,站至不欲站时即可行下步功法。
(二)、转颈。保持站桩姿势不变,全身放松,以颈为轴,(1)、向左复向右徐徐倾颈3～5次;(2)、向左后方复向右后方扭转颈3～5次;(3)、向左前侧复向右后侧倾颈3～5次;(4)、向右前侧复向左后侧倾颈3～5次;(5)、头向正前方弯曲复向正后方仰起3～5次;(6)、头向左、向后、向右、向前转动3～5次,呈圆形;然后反方向转圈3～5次;转颈用力轻微,动作轻缓,转动幅度以颈部能承受为度。转颈后再站桩5～10分钟然后行下步功法。
(三)、按摩。(1)、以拇、食指轻轻拿捏颈两侧板筋18次;(2)、以掌根先上下复前后往返摩患侧颈肌各18次;(3)、以右手掌着力,沿后颈部督脉从发际往下按摩至上背部,如此摩后颈,上下往返18次;(4)、抬起下颔,颈部肌肉得以松弛,此时用大拇指揉按痛点18次,再用食指点振痛点18次;(5)、颈部肌肉放松,头微前倾,然后突然急促地向患侧轻微扭转,此时可听到“咔嚓”的关节响声,如此1～2次;(6)、最后以拇指配合其余四指轻轻拿捏患侧颈肌十余次,复用手掌轻轻按摩患侧颈肌十余次便可结束治疗。
二、一指禅点穴疗法
落枕是指一侧项背部的肌肉韧带疼痛、活动受限的一种颈部疾患,又称为颈部伤筋。多因夜间睡眠姿势不当,枕头高低不适,或颈肩部感受风寒,或突然扭伤致使局部经气不调、血脉受阻而发病。
从经络角度看,后项为太阳经所过,侧项部为少阳经所过,所以后颈部疼痛或压痛明显者,病在太阳经,一侧疼痛或压痛明显者,病在少阳经。
1、一般在颈部、肩背部可触及阳性物,施以按法、摩法、揉法、寻法。当阳性物消失,阳性反应极轻时,则病人症状基本解除。
2、双侧风池穴,施寻法5分钟;落枕穴、后溪穴用揉法、寻法各5分钟;点法施于绝骨穴(即悬钟穴)5分钟;阳性物处加拨法5分钟。
点穴之后,还可以用“经络速通灸”掌灸风池、后溪、绝骨等穴,然后外贴“镇痛灸”于患侧痛处,则疗效更著。如此便可痊愈。