中医方法缓解春运途中不适 晕车记住三个穴位

春运期间,坐火车就像挤公车一样,但长途的车程、不流通的空气,远比挤公车要难受多了。因此,很多人在坐长途车时,会出现各种不适症状。

晕车:记住三个穴位

一上车就感觉头晕、想吐、胸闷、手脚发凉、掌心冒汗等,这种是晕车的表现,有的人是天生的,有的人可能是因为车内空气质量不好或低血糖而引起的。

中医认为:“诸风掉眩,皆属于肝。”意思是各种晕动症的表现,都是因为肝的问题引起的。如果是天生会晕车的人,平时多调理肝脏,可能会收到疗效。

一般来说,晕车时按压3个穴位1~2分钟,即可收到效果。第一个是内关穴,位于前臂正中,腕横纹上2寸,该穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用,可以缓解晕车胸闷、头晕等症状;第二个是合谷穴,位于手背虎口处,具补气固脱、益气回阳之功,常用救治气虚晕厥,可补气安神,缓解患者紧张情绪,但孕妇禁用;第三个是足三里穴,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指),按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用,能疏肝理气,让晕车者气机顺畅。

腰疼:双手摩肾俞

有些市民每次春节坐火车回家都很难买到卧铺票,只能坐着。这长时间坐车,头晕脑胀就算了,最要命的是,一下车就感觉腰快断了,并且在回到家的一周左右的时间,腰都很疼,好像扭着筋一样。

绿金在线建议,坐车腰疼的人,可以每隔半个小时就站起来活动一下,扭扭腰转转身子。同时,可以将双手搓热,手掌贴在后背的肾俞穴,双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,转运36次。如果有的人坐着屁股也痛的话,可以将搓的范围扩大一点,向下可以搓到尾骨处,直到感觉温热舒缓为止。

腹胀:按揉肚子少说笑

有的人坐车前或坐车时,喜欢吃红薯、土豆、面食、豆类、洋葱、卷心菜、花菜等容易在肠胃部产生气体的食物,吃了这些食物之后,又长时间坐在车内不能活动,加上经常说笑,吸入更多气体,就很容易引起腹胀,时间越长腹胀就越难受,可以感觉肠道里有气在动,但是却排不出来。

绿金在线建议,碰到这种情况可以多给肠道做“被动运动”,即按摩。单手或双手按揉肚子,掌心对着肚脐,顺时针按几下之后再逆时针按,直到感觉想放屁了,可以到厕所排气,若是想打嗝也不要忍着,让腹内气体上下通畅之后,腹胀便有所缓解。

如果伴有泛酸、烧心等症状的,还可以按压膻中穴,即肚脐向上一拳的位置,用拇指用力按压几秒种,松开,再按压几秒种,如此重复几次,可帮助缓解症状。