冬天应该怎样盖被子?

核心提示:寒冷冬季,最舒服惬意的就是每天钻进暖暖被子的时刻,睡个温暖的好觉,被子怎样盖才合适呢?为了保暖就盖上又厚又沉的被子,真的舒服吗?冬夜漫漫,我们先来纠结一下被子这个问题吧。
冬天室内温度过低,寒冷的刺激往往会影响睡眠,即便盖上很厚重的被子,露在被子外面的肢体也会感觉寒冷,这时候,乡亲们是不是会选择蒙头大睡呢?这可是非常不健康的哟!
被子厚重点好还是轻薄好?

寡人也喜欢盖厚一点的被子,柔软又厚实的棉被,一看就已经有温暖的感觉了,而且厚棉被还不容易漏风,不必担心着凉感冒。小时候,物质条件没有那么发达,到了冬天天冷不容易睡着,母上就会给寡人加被子,说是多盖一点暖和了就好了,乡亲们也这么觉得吧?其实不然。被子盖厚了固然暖和,却会影响睡眠。

一方面,被子太厚会让人有压迫感,无法放松身体,睡眠质量就会下降;另一方面,冬天睡觉一般都不会开窗,室内空气流动相对较小,棉被太厚会造成轻微的缺氧;再则,厚棉被透气性也没那么好,晚上睡暖和了毛孔打开,早晨起床容易受到风寒侵袭。

很多小孩子到了冬天爱踢被子,就很可能是因为被子太过厚重,小孩子正处于生长发育旺盛期,代谢谢快,怕热,容易出汗,如果被子太厚感觉不舒服,宝宝睡不安稳就会踢被子。被子薄一些,把宝宝裹得严实些,蹬被子的现象自然就会消失了。


冬被种类多,应该怎么选?

那么,冬天到底盖什么被子最好?是柔韧的多孔棉被、蓬松保暖的羽绒被还是吸汗透气的羊毛被?现在被子的种类繁多,从价廉物美到功能齐全,各有各的优劣,往往让人在挑选时眼花缭乱,实在无从下手。

绿金在线建议,从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑,羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。羽绒被轻薄、柔软,吸湿性、透汗性都很好,不会有压迫感,老人、儿童、孕妇都很适宜,对高血压、心脏病患者来说,更是上上之选。羊毛被则吸湿、透气,具有高保温性和良好的弹性,而且不易产生静电,非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。

而近年来非常流行的多孔棉被,虽然手感好,也足够蓬松、保暖,但因为是化纤产品,吸湿性差,不适合易过敏体质的人使用。


被子应该怎样盖才最健康?

研究发现,被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。所以绿金在线提醒,睡觉时,要注意被子不能漏风,最好的办法是盖两层薄被,保暖效果更好也更舒适。

再则,人体在睡眠时会排汗,而被窝的相对湿度保持在50%-60%为最好,所以被褥要经常摊开通风,最好可以放到阳光下进行晾晒。


寡人纠结的结果:

综上所述,冬天盖被子自然是不宜太厚重,优质的睡眠不仅仅是来自于保暖。睡觉时,掖好被子谨防漏风,肢体不要裸露在外面,也不要蒙头大睡,同时,睡衣也不宜过厚。可以选择大一些的被子,单层的被子如果不够暖,可以在外面搭条薄毯子。