委中穴

【365个穴位】委中穴,有人一辈子都没用过这个宝贝,却任由腰痛、背痛折磨,其实它是身体里的隐士。此穴主治:坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴就在腘窝,双手拇指按压,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连续20次左右,配合腿部屈伸,即可减轻痛苦。