春季养生十二法之穿衣指南

俗话说“衣食住行”,穿是排在第一位的。正确的穿衣不仅可以让人形象大方得体,赏心悦目,而且也是养生的重要部分。今天,兆麟堂国医馆的养生专家就和您说说春季养生的穿衣指南。
(1)衣着不宜顿减
因季节不同更换穿着对养生有重要的影响。“春捂秋冻”,是古人根据春秋两季节变化特点而提出的穿着养生原则。
初春阴寒未尽,阳气渐生,气候日趋暖和,人们逐渐去棉穿单,但北方冷空气较强烈,气候亦多变,春寒虽然不像寒冻腊月那样冷酷,但由于人们穿着的变化和心理上准备不足,加之人体皮肤腠理已经变得疏松,对风寒之邪的抵抗能力有所减弱,易感邪而致病。
所以,养生家认为早春宜保暖,衣服不宜顿减,以助人体阳气生发,抗御外邪侵袭。因此,春季在穿着上,要遵循“春捂”的原则,注意防寒保暖,适量增减衣服,这对婴幼儿、老人、妊产妇更为重要。
(2)穿着宜宽松舒展
春季在衣服款式上符合宽松舒展要求的,主要是“V ”字形装和运动装。
所谓“V ”字形装,主要指茄克衫,它穿着自由、轻便、舒适,一般用棉麻、丝麻、毛麻等粗纺面料制作。运动装时装化已经成为世界时装新兴潮流,其特点是肩宽大、胸围放松宽大、袖笼线深、袖根肥大,穿着后觉得轻快、柔软、舒适、自由,又由于其面料选择范围广泛,色彩多为鲜明、和谐的对比色,使人增添刚健、洒脱之美,使青年人显得强健,老年人显得年轻。
需要指出的是,一些青年人,特别是女青年,由于受欧美国家服饰的影响,喜欢穿紧身衣裤,追求所谓“曲线美”。但是穿着不仅要考虑到美,还要考虑健康。紧身裤之所以不适于女青年,是因为女性的阴道常分泌一种酸性液体,使外阴保持湿润,有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用。若裤子穿得过紧,就不利于阴部湿气散发,长时间处于过热过湿的环境,为细菌繁殖创造了有利条件,容易引发阴道炎症、瘙痒,甚至泌尿系统感染。因此,内裤宜宽松,大小适中。另外值得注意的是,内裤不能使用尼龙、化纤制作的。
(3)穿着宜柔软保暖
春季六节气里,尽管天气转暖,但是气温变化还很大,尤其是晚上与中午的温差相当大,因此,穿着宜保暖。为了与大地回春的自然美景相映,衣着的颜色宜偏淡色带鲜艳,女性可选用粉红、淡蓝或奶黄等颜色,让人产生一种淡雅素洁、朴素大方的美感,男性则选择米黄、靛蓝等颜色。当然,还应该根据自己的性格、喜好、高矮、肥瘦以及经济状况来选择衣着装戴。
自己喜欢,穿得自信、精神,从而心情愉快,对养生是很有益处的。特别需要注意的是,现在一些姑娘爱美,往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装,甚至是裙长不及膝的超短裙,这样对身体不利,也是有违养生学中提到的春时衣着“上薄下厚”的主张。如气温太低,特别在阴雨绵绵的日子里穿裙服,暴露在外的下肢会因风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适,尤其是膝关节处皮下脂肪少,缺乏保护,对冷空气的侵袭较为敏感,受风寒后更容易发生局部麻木、酸痛等症,久之会发关节炎。
因此,穿裙要注意做到以下几点,以防寒保健。一是选择厚实服帖的薄呢、灯心绒、粗纺花呢、毛织品、再生毛及加厚化纤类织物做裙料,因为这类衣料制作的裙子既防寒,又不易被风吹起。二是早春不宜穿着短裙,最好是穿筒裙、长裙和旗袍,长度以过膝1 0 厘米以上为宜。三是注意天气的变化,根据气温和湿度及时更换服装,在寒冷及阴雨的天气不宜穿裙服,尤其是不宜穿裙子和透明单薄的长袜在室外行走。与此同时,还要积极参加体育锻炼,特别注意多活动膝部,按摩膝关节,改善肢体的血液循环,提高身体耐寒抗病能力。

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