春季养心之培养良好情绪促进健康

兆麟堂国医馆的养生专家认为,养神先养心,心境宜宁静,心诚意正则心悦神宁,神安则形壮,自能颐养天年。暴怒易伤肝,郁闷则气滞,思过则气结,气滞则血瘀,气血瘀滞,百病乃生。人的情绪与身体健康有关系密切。一个人身体健康,往往表现为精力充沛、心情开朗;反之,一个人长期疾病缠身,则容易抑郁。因此,积极锻炼身体、合理安排生活、适当睡眠是情绪饱满与安定的基础,也是保持人体健康的重要保证。
愉快的、稳定的情绪是健康的重要心理条件。而不良的情绪在一定条件下可导致心身疾病。
因此,培养良好的情绪对增强健康、防治疾病是很重要的。
培养良好情绪可以从以下多方面入手。
1.端正人生观,爱岗又敬业
人,不管从事何种职业,只有树立正确人生观,把自己与为之奋斗的事业联系起来,并对此抱有希望与期待,才能经常保持乐观,心情舒畅。碰到问题,要正视,要向前看,要在困难中看到光明和希望,并泰然处之,从容对待。
工作,是人对社会应尽的责任。对此,必须有着强烈的事业心:应该热爱自己的工作。只有这样,才会从工作中得到乐趣。
要知道,充满信心和希望地生活、工作和学习,乃是医治一切痛苦烦恼的最好良药。
2.人际关系良好有利身心
人际关系最易引起人的情绪变化。人际关系友好,引起满意的愉快的情绪反应,使人心情舒畅,有利于身心健康。
正确地处理人与人之间的关系,创造良好氛围,寻求必要的他人理解、社会支持和帮助是很重要的。生活中,我们面临的困难常常是来自与他人的关系不和谐,增加相互沟通和协作方能化障碍为顺利。对一时不能改变的人际状况,可相应地调整自己的态度,避免发生僵持不下的局面影响自己的心境。
常言道,海纳百川、有容乃大。人应该有海纳百川的胸怀,对别人有原则地宽怀容忍,这样不仅显示出自身素质高,同时也能给自己创造出良好人际关系的条件。

兆麟堂国医馆搜集整理