办公室久坐之人的颈椎简易有效防治办法

来论坛有一些日子了,看到大家都很积极的贡献各种心得秘方,很是高兴和感动。
我是一名办公室设计人员,平素爱好道家和中医传统学说,原来曾经饱受久坐颈腰类疾病的折磨,后来无意中发现一个办法很有效,从此不再有颈腰疾病的隐患,现在特写出来与大家分享。

笔者是一名电脑前工作的人,每天工作时间就是趴在电脑前,时间一久,颈椎背部疼痛不已,且听人说,本单位的人,四五十之后,基本没有不得颈椎病的。家里姐姐和母亲都是颈椎病患者,平时都很痛苦,上楼都无法提拿稍重的东西,还很头疼。

中间也做了不少改善的办法,包括转脖子、耸动肩膀、橡皮锤捶打、背部撞墙,但是效果都不够理想,感觉只是稍微改善而已。

有一次买来了武国忠的《黄帝内经养生手册》 翻阅,看到作者对捏积非常推崇,基本可以治疗百病,那一段恰好身体有点不舒服,就让老婆给我捏捏,结果第二天就感觉颈椎背部的酸痛大为减轻,连续捏了几天,颈椎和背部轻松多了,后来给他人介绍使用,也都是非常见效,效果远比自己拿个弹簧锤之类的敲打强多了。

坐在电脑前,为何会背部疼痛难忍呢,按照中医的说法,你保持一个姿势太久,气血运行不畅,发生了淤积,所以就会导致各种毛病,背部的脊柱是人体内上下的最大气血通道,这个最主要的通道出了问题,就会产生各种毛病。

知道了原因,解决的办法就是化开这个淤积的气血,平时最常见的敲打,对于这个已经淤积的气血作用不大, 而捏积,则可以深层的去调理气血,让已经淤积的气血尽快重新通畅起来。

捏积的办法就是顺着脊柱捏, 但是有个重要的年龄要求,七岁以下,从下向上,七岁之后,从上而下,这个万万不可违背,否则会捏出问题来。你不顺从这个方向,相当于和气血运行方向违背着干。上部可以从脖子上部或者脖子下部开始,下部到屁股沟部位,就是日常说的尾巴骨位置。

捏的时候如何捏呢,双手横在脊柱两侧,捏起脊柱两侧的皮肉,一抓一松为一次,先做两次,第三次抓起后,要向上使劲提起,然后再放下,这样叫捏三提一,然后紧挨着刚才做的部位,继续下一个部位,不可跳跃着做。

对于气血淤积的人,捏的时候会感觉皮肤提不起来,都是和下面的肉混在了一起, 而且会感到很疼,之所以如此,其实是因为那里的气血淤积严重所致,不是什么太胖了缘故,多捏几天,皮肤就可以提起来了,如果捏的时候感觉哪里比较严重或者被捏者诉说哪里更加疼,可以对这个部位多捏提几次。如果感觉背部其他部位也很疼,也都可以这样捏捏,不必拘泥于脊柱两侧,但是方向一定不要做反了。

开始很疼的时候,会有不少人受不了,不愿意做, 其实疼说明气血淤积的严重,更应该去做, 疼痛是人的身体发出的警告。 一般轻的两三天甚至一天,重的一周,就会感觉整个背部和颈椎轻松多了,捏的时候也不会疼了。

捏积的时间,一般任何时间皆可做,每次上下捏 5 遍,多做更好,次数不宜太少,否则效果会大打折扣。

捏积这个对于伏案工作很合适,其实这个动作是一个养生非常好的动作,对于小孩和老人也非常合适,小孩子由于现在作业重,也常常会感觉颈椎难受,小小年纪有不少就有颈椎病了,如果家长每天给小孩子这么捏上一次,就会确保背部的气血通畅无阻,无有颈椎病之忧。