谁动了你的秀发——脱发的饮食疗法

防止脱发DIY

生活中的一些小方法或许可以为你留住健康的头发助一臂之力。

◆每天早晚各梳发百次,能刺激头皮,改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。

◆梳头发的方向如果保持不变,头发分缝儿的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。平时不妨将分缝儿方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处的干燥,而导致秃头之麻烦。

◆具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是过于柔软而稀薄。这类人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善。

◆发根部分要保持清洁,洗发精须使用弱酸性的洗发剂。平常可涂抹发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激。

◆脱发或秃头的人,头皮会有些硬化。而摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有碍于血液循环。因此应多喝水或多吃蔬菜。多吃有助于软化头皮的食物,如含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等都是最佳的治疗食物。

◆少对头发进行烫染,因为在对头发进行烫染的过程中会伤害头发,烫发棒的温度会让头发死掉,而染发剂含有对头发有害的化学物质。所以应尽量减少对头发进行人为伤害。

饮食疗法

◆枸杞黑芝麻粥:将黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克等所有原料放入锅中,加适量清水煮粥。

◆蒲公英黑豆糖:将蒲公英150克和黑豆500克加水煮熟,弃蒲公英渣,再加入200克冰糖收干,每日吃100克。

◆黑豆核桃桑葚粥:将红枣5枚,核桃仁、桑葚子各10克,黑豆30克,粳米50克放入锅中,加适量清水煮成粥食,每日1剂。

健康小贴士

易脱发的人可多吃些黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等。另外,维生素E可促进细胞分裂,使毛发生长,所以要多吃莴苣、卷心菜和黑芝麻等食物。