夏季养生之安然度夏养生保健原则5

(1)预防暑病
暑令酷热多雨,脾胃功能虚弱,所以湿热邪气常乘虚而入,容易引起疰夏和中暑等病。
疰夏之症是因脾胃功能呆滞,加之暑月调理不当,又感暑湿之邪所致。
其主要表现为:胸闷纳呆,四肢无力,精神萎靡,微热似睡汗多,便溏,日渐消瘦等。
其治疗方法主要是芳香悦脾,辟秽化湿,减少食量,清淡饮食,少吃油腻,以使脾健胃和。体质虚弱,易患疰夏之人,在秋冬之季可服用一些补肺健脾益气之品,已患疰夏者可用芳香化湿,清化湿热等法健胃醒脾。如每天用鲜藿香、佩兰各10克,飞滑石、焦大麦各30克,甘草3克水煎代茶饮,有一定效果。
中暑多是由于在暑天烈日暴晒下劳作或在高温环境中引起的,其临床症状开始常见头昏、胸闷、心悸、四肢乏力、大汗出、口渴、恶心等,如果未作及时处理,进而会出现身热、呕吐、烦躁、大汗或无汗、突然昏倒、面色苍白、四肢抽搐、牙关紧闭或昏迷不醒等症状。
预防的方法是:在夏季要科学安排工作、学习时间,做到劳逸结合,防止在烈日下过度暴晒,注意室内降温措施,使居室环境尽量做到通风凉爽,保证睡眠,注意饮食,家里备些防暑饮料和药物,如西瓜、芦根汁、绿豆汤、酸梅汁、人丹、十滴水等。
(2)冬病夏治
从小暑到立秋的一段时间,前后分为三伏,又称“伏夏”,在这段时间内是全年气温最高,阳气最盛的时候。
根据中医学“春夏养阳”的原则,一些冬季常发的慢性病及一些阳虚阴寒内盛的疾患,如老年气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、支气管哮喘、慢性腹泻、虚寒性胃痛腹痛、腰痛、肢体痛等症,可以通过伏天的调养治疗,使病情好转,有的还可以根除。其中老年慢性支气管炎最宜此法,称为“冬病夏治”,具体方法可用敷贴穴位,伏针(埋针)、灸治、中药内服及熏吸等。
除此而外,在医生的指导下选择一些中成药滋补剂,对于一些体质虚弱,年老体衰及慢性病患者很有防治效果。《养老奉亲书》指出:“夏至以后,宜服不燥热,平补肾气暖药二、三十服,如苁蓉丸、八味丸之类,以助元气。”故有“补在三伏”之谚语。也可根据病情需要,选服参芪片、胎盘片、固本丸、灵芝液、参苓白术散等药物。

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