bingbingbd 说: 不是说快步走才是最好的方式
李家菁菁 说: 生命在于运动 适合自己的运动就是最好的
lulu163 说: 多汗,夏天好说,慢跑、骑自行车每天都坚持,冬天一到,汗一出风一吹,那滋味,本来颈椎就不好。吴老师有什
吴生雄 说: 可以改练太极拳,对颈椎很有好处的,锻炼后身上暖烘烘的并且不出汗
lulu163 说: 呵呵,打听打听,拜个师傅去
晨风百草堂 说: 合适的方法,坚持下来。
慢跑——是一种很不错的有氧运动,他可以:加快心率、促进血液循环、有效地预防心脑血管疾病,增加肺活量、更好地发挥肺的换气功能,促进胃肠蠕动、帮助消化,使肝血充足、有益新陈代谢谢、排毒养颜。
这种锻炼对我们的五脏:心、肝、脾、肺、肾,中的四脏都有好处,所以他是最好的方式,我要长期坚持下去!