夏季养生之夏季养生应该少吃多餐

2013-06-27 21:32 楼主
一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢谢热量尤其多。每顿饭不要吃得太饱。每天摄入约1500～2000千卡热量就足够了,这样可以减轻细胞的负担,维持细胞活力,日常饮食注意保持平衡,以增强对疾病的免疫力。
注意不要吃得太好。不要错误地认为大鱼大肉的营养能延年益寿,要注意多补充钙,多吃五谷杂粮。

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