夏季养生之夏季食疗与养生巧安排2

3、根据气候变化安排饮食
一般来说,春季宜升补,夏季宜清补;传统主张,春夏需养阳。而养阴可降低新陈代谢谢,使储存大于消耗,对夏天的损失进行调整修补,储备能量等春夏消耗。而且阴能转阳,阴足才能持久抗寒。春夏季机体新陈代谢谢加快,饮食中生冷食物较多,阳气外溢,较易损伤,所以要养阳。
4、根据机体功能安排饮食
传统医学将人体用阴阳划分,热为阳,冷为阴;动为阳,静为阴;快为阳,慢为阴;外为阳,内为阴;火为阳,水为阴;上为阳,下为阴;男为阳,女为阴等等。
阴阳对立,阴阳依存,阴阳消长,阴阳转化,阴阳衍生(阴中有阳,阳中有阴),阴阳平衡。机体阴阳平衡失调就会导致疾病。因此,根据机体功能合理地安排膳食对健康具有重要的意义。

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