求老师们指点

情况:平时大便前半部分基本接近香蕉便(有时候还会干点),后半部分有点软烂。有一天早晨起来腹泻(没有肚子疼,没有不舒服),完全接近流态,量也较多。并且只有这一天,过了之后又恢复以前的样子了。
而且大热天不愿吃西瓜等水果(大概从这一周开始),也不愿喝凉水,愿意喝点热水。

概况:年龄29,已婚,办公室类工作,平日活动少。平时不爱喝水。
身高175cm,135斤。
舌头看起来有点偏大,边缘有轻微齿痕,薄白苔。
平时性生活一月约五六次,质量还可以,时间一般约十几分钟。最近两次感觉稍微差点,也就五六分钟。(半年前曾坚持每天锻炼身体,那段时间感觉非常好)
脉:个人不懂,由于喜欢中医倒是看过一些理论的东西,摸了一下两侧尺脉比寸关都稍微弱一点,不知是否正常。

望各位老师给个调理的意见。