秋季养生之秋季六节气养生宜养阴

秋季六节气是阳消阴长的时节,夏季六节气的炎热刚过,人体阳气逐渐内敛,阴精之气不断转盛。所以人与秋气相和,保持体内阴精,一方面适应自然界阴气渐生而旺的规律,人们应顺应自然界敛藏之势,收藏阴气,收精气内聚,以滋养五脏、抗病延年;另一方面也是为冬季六节气的潜藏阴精作好准备,并进一步为来年阳气的生发打下基础,从而维护人体的阴阳平衡。所以在秋季六节气不要损伤阴精之气,这就是人们常说的“秋冬养阴”。秋季六节气养生还应防止劳伤太过,以免阴气外泄,因为过度剧烈运动能使人出汗过多,致使津气耗散。

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