秋季养生之“阴气”保健养生方法

利用“阴气”保健养生,就是遵循大自然阴阳的消长,来采吸阳气和阴气,来弥补我们人体阳气和阴精的不足。阴有两个概念,一个阴它是病理性的废物是要排除的,另外一个阴是生理性的阴,是人体不可缺少的,它可以存在于大自然,也可以存在于人体。阴和阳同样重要,因为阴阳是互根的,阴是阳的基础,无阴则阳无以化,阳就没有办法气化,没有阳呢阴就没有动力。所以阴阳互根非常地重要。那么阴气在哪些地方最多呢?在海边,在山林,在河畔,在湖边,我们可以到这些地方去采吸阴气。我们还可以接地气,地气它也是给我们阴气,给我们阴离子的一个很重要的矿产。因为天为阳地为阴,地是阴气的矿藏,所以我们可以经常地赤足,脱了鞋子,我们可以让地气从脚底板的一个穴位,叫做涌泉穴,上升到人体。另外,我们可以面向北方,这是阴气产生的重要的方向。所以说阴虚的人,选择卧室和办公室,可以选择面向北向的屋子。那么阳虚的人可以选择面南的屋,另外,夜晚面向月光,因为什么呢?白天是阳夜晚是阴,太阳是阳月亮是阴。所以,阴亏的人养生可以在夜晚的时候,吃过晚饭,面对着月光,在户外散步,这个养阴效果非常好。还有要在低洼的地方,因为高的地方是阳气重,低的地方阴气浓,我们在低的地方散步可以采吸很多阴气。再一个就是养阴的饮食,除了采吸阴气之外,我们还要注意一些养阴的饮食。养阴的饮食是哪些?一个是长在水里边的东西,比如说水稻、藕,还有竹笋、荸荠、菱角等等。另外就是生在向北背阴的食物,比如说黑木耳,还有蘑菇这些都是含阴比较好的。另外是越冬的冬小麦,还有生长在地里的地瓜,因为地为阴天为阳,这些都是养阴很好的食品。如果维护了阴阳的平衡,我们就会健康长寿;如果阴阳失衡了,就容易导致疾病。因为阴阳是互根、互补、互制的。兆麟堂国医馆搜集整理